Порада 1: заспокійливі під час вагітності

Які ліки можна приймати?

При наявності показань (безсоння, підвищена нервозність, плаксивість) лікар може порекомендувати заспокійливі засоби на рослинній основі, як правило, містять екстракти валеріани, м`яти, пустирника. При цьому вагітним слід уникати прийому настоянок трав через вміст в них етилового спирту - зазвичай фахівці радять вибирати таблетки або трав`яні чаї. Швидкого ефекту від таких засобів чекати не варто - практично всі трави діють за накопичувальним принципом, їх необхідно приймати регулярно протягом двох і більше тижнів.

Більшість транквілізаторів, снодійних препаратів і антидепресантів до застосування під час вагітності заборонені. При наявності строгих показань і за умови, що переваги лікування перевищують можливий ризик для плоду, лікар може призначити препарат з групи засобів з найменшою здатністю проникати через плацентарний бар`єр.

У деяких випадках підвищена нервозність вагітних пов`язана з недоліками вітамінів групи В і магнію - містять їх препарати в поєднанні зі спеціальною дієтою знімають напругу, позбавляють від перепадів настрою.

У першому триместрі вагітності плід занадто вразливий для зовнішніх впливів, тому фахівці радять майбутнім мамам в цей час уникати прийому лікарських препаратів і вибирати безмедикаментозні засоби для зниження тривожності і поліпшення емоційного стану.

Як заспокоїтися без таблеток?

Перш ніж звертатися до фармацевтичних препаратів, вагітним можна звернути увагу на безлекарственниє способи знизити нервове напруження. До них відносяться піші прогулянки на свіжому повітрі, психотерапія, ароматерапія, спортивні заняття.

Ароматерапія для вагітних сприяє заспокоєнню, проте вимагає великої обережності при виборі ефірних масел - деякі з них здатні викликати скорочення мускулатури матки і навіть призвести до передчасного початку родової діяльності. Вагітним рекомендується вдихання ароматів лаванди, м`яти, лимона. Застосування масел кедра, розмарину, гвоздики краще уникати.

Якщо є можливість, варто почати відвідувати психолога або психотерапевта. При деяких жіночих консультаціях діють кабінети психопрофілактики та підготовки до пологів - фахівці допоможуть знайти правильний настрій, при необхідності навчать прийомам аутогенного тренування, що допомагає швидко знайти душевну рівновагу в стресовій ситуації.

Добре допомагають прослуховування заспокійливої музики або аудіокниг з позитивним змістом, медитації. В якості спортивних занять можна вибрати плавання, аквааеробіку або йогу для вагітних.