ЯК скоро відбувається переакліматізація :: Здоров'я і медицина

При подорожі в іншу країну або місто, розташовані у відмінному часовому поясі або кліматичній зоні, людина часто в перший час відчуває дискомфорт. Це відбувається через те, що його організм перебудовується до нових умов, тобто акліматизується.

Інструкція

Процес акліматизації може проявлятися по-різному. При переїзді в країни з більш жарким кліматом у людини в перший час може спостерігатися зниження апетиту, порушення сну і розлад травлення, порушуватися водно-сольовий баланс і знижуватися опірність до різних інфекційних захворювань. У найбільш важких умовах, наприклад, при високій температурі і вологості повітря, акліматизація може супроводжуватися тахікардією, появою висипань на шкірі, зниженням м`язового тонусу, тепловим ударом, виснаженням і навіть тепловими судомами.

Переїзд із звичних теплих умов в холодні може обернутися зниженням артеріального тиск, надмірної стомлюваністю, появою задишки, зниженням імунітету і частими простудними захворюваннями, відчуттям слабкості і млявості, розвитком хронічних захворювань у вигляді бронхіту або, наприклад, артриту. Акліматизація в даному випадку може також виражатися безсонням або, навпаки, постійним відчуттям сонливості, невротичним станом.

Тривалість акліматизації залежить від багатьох факторів. У першу чергу на це впливає різниця між звичними і новими кліматичними умовами - при перельоті взимку в теплі країни перебудова організму буде проходити набагато довше, ніж у тому випадку, якби поїздка припала на літо. При переїзді з країн з теплим або помірним кліматом на Північ для постійного проживання акліматизація може відбуватися протягом року або навіть декількох років, тому що організм буде перебудовуватися не тільки до нового клімату, але й до іншої тривалості світлового дня.

По-друге, тривалість акліматизації залежить від стану організму самої людини. Одна і та ж поїздка може одних вибити з колії на тиждень, а інші будуть приходити в себе всього добу. Молоді люди, які звикли до частих подорожей або просто ведуть активний спосіб життя і займаються спортом, набагато швидше акліматизуються в нових кліматичних та географічних умовах, ніж діти і літні люди.

Щоб акліматизація пройшла швидше і легше, важливо допомагати своєму організму адаптуватися до нових умов. Для цього слід відправлятися в поїздку відпочив і здоровим, вибираючи при цьому ті країни, в яких клімат не буде сильно відрізнятися від звичного. У субтропіки і тим більше в екваторіальні країни краще їхати влітку, а не в середині зими. Допомагає знизити тривалість та інтенсивність акліматизації також хороші умови проживання і правильне харчування - не слід, наприклад, при незвично високої температури або вологості повітря відпочивати в готелі без кондиціонера або гуляти по вулиці в саме пекло. Також бажано вирушати в країни в абсолютно іншим кліматом не менше, ніж на 2 тижні, а найкраще - на 21 день.