Що таке світловий день

Тривалість світлового дня

Світловий день - це час від сходу і до заходу Сонця. Залежно від того, в якій точці своєї орбіти знаходиться Земля, обертається навколо Сонця, змінюється і тривалість світлового дня. Найдовший світловий день - 21 червня, в цей день його тривалість становить 16 годин. Найкоротший день, який триває всього 8 годин, випадає на 21 або 22 грудня, в залежності від того, чи є рік високосним. Восени 21 вересня і весною 21 березня природа відзначає дні осіннього і весняного рівнодення, коли тривалість світлового дня дорівнює тривалості ночі - часу від заходу до сходу сонця.

Від тривалості світлового дня залежить річний цикл, якому підпорядковується все живе на планеті Земля. Разом з тим, як змінюється довжина світлового дня, одна пора року змінює інше: за весною слід літо, осінь, зима і знову весна. Особливо наочно ця залежність простежується на прикладі рослин. Весною, у міру того, як тривалість світлового дня збільшується, в них починається сокорух, влітку ви можете спостерігати їх розквіт, восени - в`янення, а взимку - анабіоз, сон, схожий на смерть. Але, можливо, не в такій явній формі, але тривалість світлового дня впливає і на людину.

Вплив тривалості світлового дня на людину

Людина як частина біосфери планети також чутливий до того, як довго триває світловий день, незважаючи на те, що режим його життя підпорядкований щоденного робочого ритму. Проте проведені медичні дослідження підтвердили, що взимку інтенсивність обміну речовин в організмі людини знижується, наслідком чого є підвищена сонливість і появу зайвої ваги.

Відсутність достатньої кількості природного світла позначається і на психоемоційному стані. У зимовий час, а також на початку весни багато хто скаржиться на депресії, поганий настрій, головні болі, безсоння і дратівливість. Порушення функцій нервової системи провокує збої у функціонуванні та інших органів і систем. В організмі знижується синтез природного вітаміну Д, що тягне за собою зниження захисних властивостей імунної системи, тому загальна кількість захворювань і загострень хронічних патологічних процесів в цей час року найвище. Медики радять у кінці зими - початку весни хоча б у вихідні дні вибиратися на природу, проводити більше часу вдень на свіжому повітрі, це допоможе впоратися з поганим настроєм і поліпшити загальне самопочуття.