Чому взимку так рано темніє

Причина короткого світлового дня в зимовий період

Через нахилу земної осі до площини екліптики відбувається зміна пір року. Фізично це виражається в тому, що кількість сонячного світла, що потрапляє на Північна і Південна півкулі, змінюється. Для Північної півкулі, в якому знаходиться Росія, воно максимально влітку і мінімально взимку. У зимові місяці Сонце основну частину доби перебуває під горизонтом, що і визначає короткий світловий день.

21 березня, в день весняного рівнодення, тривалість дня порівнюється з тривалістю ночі. Після цього день починає рости аж до 21 червня - дня літнього сонцестояння. Світловий день в Північній півкулі має максимальну тривалість, а ніч дуже коротка.

Після 21 червня день знову починає зменшуватися, і 23 вересня, в день осіннього рівнодення, стає дорівнює тривалості ночі. Аж до 22 грудня, дня зимового сонцестояння, день поступово коротшає, а ніч стає довшою. Кут нахилу земної осі, у напрямку від Сонця, в день зимового сонцестояння приймає максимальне значення.

Через нахилу земної осі від Сонця на Північну півкулю в зимовий час потрапляє дуже мало сонячного світла, а у високих широтах і зовсім панує полярна ніч, Сонце навіть опівдні не піднімається над горизонтом. Наприклад, в Мурманську Сонце не з`являється протягом 40 днів, а на Північному полюсі його не видно 176 днів!

Після 22 грудня тривалість дня починає поступово зростати і 21 березня знову порівнюється з тривалістю ночі. Північна і Південна півкулі Землі в цей час отримують однакову кількість сонячного світла.

Недолік сонячного світла і його вплив на організм людини

Короткий світловий день може викликати у людей депресію, дратівливість, погане самопочуття, зниження імунітету та інші проблеми зі здоров`ям. Недолік сонячної енергії призводить до зниження вироблення серотоніну - так званого «гормону щастя». Брак вітаміну D також обумовлена дефіцитом сонячного світла, так як він виробляється організмом під впливом ультрафіолету.

Способи зміцнення організму при наявності дефіциту сонячного світла

Щоб за час тривалої зими не вибитися з сил остаточно, дотримуйтеся режиму сну і неспання, уникайте стресів і перевантажень. Лягайте спати за 1,5-2 години до півночі, намагайтеся робити це завжди в один і той же час.

У світлий час доби частіше гуляйте на свіжому повітрі. Якщо є така можливість, беріть відпустку взимку і проводите його в теплих країнах.

Підтримуйте достатній рівень фізичної активності. Можна регулярно займатися фітнесом або аеробікою. Приймайте полівітамінні комплекси, в них повинні міститися вітамін С, D, вітаміни групи В. Не зловживайте дієтами, стежте за тим, щоб взимку ваш раціон був збалансованим і повноцінним.

Існують і спеціальні методи терапії, які призначаються лікарем при серйозних проблемах в організмі, викликаних нестачею сонячного світла, наприклад, фототерапія.

Методи впливу на час

Протягом багатьох десятиліть люди намагалися вплинути на тривалість світлового дня шляхом переведення стрілок годинника, тобто переходом на зимовий час в загальнодержавних масштабах. Вперше годинник перевели в Англії в 1908 р з метою економії частини енергетичних ресурсів. У Росії вперше перехід годин був здійснений в 1917 р, а в США - в 1918 р

У 2011 році президентом РФ Д.А. Медведєвим було підписано указ, у зв`язку з яким Росія відмовилася від переходу на зимовий час. Після цього почалися дебати та суперечки. В даний час ведуться розмови про те, щоб знову законодавчо затвердити перехід на зимовий час.

Деякі країни придумали переводу стрілок годинника свою альтернативу. Там зсувається час початку роботи на підприємствах і в установах, в залежності від пори року і складності самої роботи.