ЯКА норма споживання йоду в Росії

Понад півтора мільярда людей у всьому світі відчуває нестачу йоду в організмі. Це є причиною виникнення численних захворювань, іноді навіть дуже важких.

Нестача йоду і щитовидна залоза

Нестача йоду в організмі може позначатися на порушення функції щитовидної залози. Іноді дефіцит цього мікроелемента може бути причиною розумової відсталості людини.

На початкових етапах нестача йоду може ніяк не позначатися на загальному стані організму, тому людина може навіть не здогадуватися про якісь порушення. З часом відбувається збільшення щитовидної залози, яке має такі різновиди:
- гіпотиреоз - зниження функції щитовидної залози, проявляється зниженням артеріального тиску-
- еутіероз - рівень гормонів, що виробляються щитовидною залозою, в межах нормальних значень.

Навіть невеликий недолік йоду, близько десяти відсотків, може позначитися на інтелектуальних здібностях людей. Тому йододефіцит у всіх країнах світу становить серйозну небезпеку для інтелектуального і економічного потенціалу. У різних регіонах Російської Федерації йодна недостатність коливається від 15 до 98%, залежно від кліматичних особливостей і складу питної води.

Необхідна кількість йоду

Добова потреба в залежності від віку людини становить від 100 до двохсотмільйонна частини грама. За період всього життя людина споживає три - п`ять грамів йоду. Для того щоб в організмі вироблялося достатню кількість гормонів, необхідно постійне надходження в нього цього мікроелемента.

Щоденна потреба залежить від фізіологічного стану і віку людини. Існують певні норми надходження йоду в організм:
- дітям грудного віку до року - 50 мкг-
- дітям від двох до шести років - 90 мкг-
- 120 мкг для дітей від семи до дванадцяти років-
- 150 мкг для дорослих людей-
- 200 мкг для годуючих та вагітних жінок.

Симптоми йод дефіциту

Якщо організм недоотримає необхідну кількість йоду, у людини можуть спостерігатися такі симптоми:
- млявість, сонливість, дратівливість і подавленность-
- часті головні болі, погіршення пам`яті, зниження розумової способності-
- ослаблення імунної системи-
- у жінок може порушуватися менструальний цикл, розвинутися безпліддя, можливий ранній клімакс-
- значне збільшення щитовидної залози призводить до тиску на розташовані поруч органи, з`являється кашель, утруднюється ковтання і з`являються напади задухи.

Для профілактики нестачі мікроелемента в організмі виробники випускають продукти харчування, збагачені йодом. У Росії крім йодованої солі, випускають хлібобулочні вироби, молочні продукти з вмістом йоду. У разі наявності будь-яких симптомів йод дефіциту необхідно звернутися до фахівця для призначення лікування.