ЧОМУ йод важливий для організму людини

Йод - дуже важливий елемент для організму людини. Його дефіцит здатний викликати погане самопочуття і ряд серйозних захворювань. Особливо небезпечний брак йоду для вагітних жінок.

Інструкція

Йод присутній практично у всіх тканинах людського організму, але найбільше йоду в гормонах щитовидної залози, що регулюють процеси дозрівання органів, їх активності, обміну речовин. Добова потреба йоду в організмі невелика - вона залежить від маси людини і становить близько 3 мкг на 1 кг ваги. Недолік цього мікроелемента може привести до проблем зі здоров`ям.

При невеликому йододефіциті у людини спостерігаються такі симптоми: загальна слабкість, запаморочення, перевтома. Дефіцит йоду в організмі також може стати причиною остеохондрозу, порушення роботи нирок, зниження рівня гемоглобіну в крові, порушення репродуктивних функцій.

Тривала нестача даного елементу може призвести до важких захворювань, таких як:
- гіпотиреоз (зниження працездатності, пам`яті, набряки, випадання волосся та ін.) -

- аутоімунний тиреоїдит (збільшення щитовидної залози, емоційна нестійкість, проблеми з серцем, підвищення тиску, діарея, порушення менструального циклу та ін.) -
- ендемічний кретинізм (порушення функціональної активності щитовидки) -
- кардіологічна йодна недостатність (атеросклероз судин, аритмія, підвищення «нижнього» тиску).

Особливу небезпеку нестача йоду становить для вагітних жінок. Гормони щитовидної залози беруть активну участь у формуванні нервової системи дитини і впливають на його розумовий розвиток. Недолік мікроелемента в цей момент чреватий незворотними ускладненнями в майбутньому. Дефіцит йоду безпосередньо впливає на стан самої щитовидної залози немовляти - важливо забезпечити достатню кількість мікроелемента, щоб цей орган повноцінно сформувався і надалі повноцінно функціонував. При значному дефіциті йоду у жінки виникає загроза переривання вагітності.

Важливо попереджати брак йоду в організмі і вживати в їжу продукти, багаті його змістом. Насамперед до таких продуктів відносяться морепродукти (морська капуста, риба, кальмари, креветки). Містять йод також цибулю і часник, картопля, капуста, редька, морква, квасоля та інші. В якості профілактики йододефіциту рекомендується вживати йодовану сіль і йодовмісні препарати. Слід, однак, пам`ятати, що надлишок йоду в організмі також викликає важкі захворювання. Тому, вирішивши заповнити недолік цього мікроелемента, обов`язково треба уточнити у лікаря необхідне дозування.