Як низький атмосферний тиск впливає на самопочуття

Вплив низького атмосферного тиску на самопочуття людини

Для комфортного самопочуття людини атмосферний тиск має становити 750 мм.рт.ст. Більш низький тиск називається циклоном. Часто воно супроводжується хмарністю, підвищеною вологістю, невеликим підвищенням температури і опадами. При падінні атмосферного тиску знижується також і артеріальний тиск людини.

Впливу циклону найбільш схильні люди, які мають проблеми з серцем і судинами, які страждають від гіпотонії, порушень функції дихання. При різкому зниженні атмосферного тиску навіть здорова людина відчуває невелике нездужання: сонливість, зниження працездатності. Можливе погіршення функції шлунково-кишкового тракту - підвищення газоутворення.

Під час циклону в атмосфері зменшується кількість кисню. Людині стає важче дихати, а це часто призводить до зниження артеріального тиску. В якості компенсаторної реакції частішає дихання і пульс, може розвинутися кисневе голодування організму, яке стає причиною непритомності, загострень хронічних захворювань. Люди з підвищеним внутрішньочерепним тиском можуть страждати від мігрені.

Під час циклону непогано себе почувають люди, які страждають гіпертонією, якщо у них артеріальний тиск був підвищений. Однак, якщо людина за допомогою медикаментів привів свій стан в норму, при низькому атмосферному тиску його самопочуття буде поганим: з`являється сильний головний біль, починає стукати в скронях.

Гіпотоніки переносять низький атмосферний тиск гірше, ніж гіпертоніки. У них зовсім пропадають сили, з`являється сильна сонливість, нудота, запаморочення. Сильно погіршується самопочуття і у людей з депресією.

Що робити при поганому самопочутті в період циклону

У період циклону необхідно контролювати рівень артеріального тиску в організмі. Рекомендується вживати протягом дня більше рідини. Хороше самопочуття допоможуть підтримати міцний спокійний сон, контрастний душ, чашка кави, а також настоянки елеутерококу, лимонника або женьшеню. Необхідно забезпечити себе свіжим повітрям, для цього потрібно добре провітрити приміщення або просто прогулятися.

Бажаний денний сон. В ідеалі взимку тихий час повинен бути в період від 10 до 12 годин дня, влітку - в період від 14 до 16 годин. Важливо прокинутися не менше, ніж за три години до настання сутінків. Самопочуття можна підкоригувати за допомогою харчування. Потрібно з`їсти що-небудь солоне, наприклад шматочок оселедця. Це надасть позитивну дію на іонний баланс і поліпшить загальний стан організму.