ДОМАШНІ кошти від болю в спині

Біль у спині може виникнути через неправильне положення тіла протягом тривалого часу, носіння взуття на високих підборах, при вагітності, а також при деяких захворюваннях, таких як порушення менструального циклу, менінгіт, ожиріння, грип, остеопороз, артрит. Наступні домашні засоби можна застосовувати, якщо біль у спині викликана фізичним навантаженням. При підозрі на яке-небудь захворювання краще вчасно звернутися до лікаря і не займатися самолікуванням.

Інструкція

Картоплю. Натріть сиру картоплю, покладіть кашку на хворе місце і накрийте тканиною. Також можна використовувати картоплю з медом. Залиште цей компрес на пару годин. Це одне з найпростіших засобів від болю в спині.

Лимон. Вичавіть сік з лимона, додайте половину чайної ложки солі. Нанесіть на хворе місце. Цей засіб має знеболювальну дію.

Часник. Додайте пару подрібнених зубчиків часнику в гірчичне, евкаліптова або кокосове масло і нанесіть на хвору частину спини. Також корисно буде вживати часник в їжу щодня.

Вівсянка і оцет. Приготуйте пюре з вівсянки і яблучного оцту і підігрійте. Нанесіть цю гарячу суміш на хворобливу область спини і укутайте.

Йога. Встановлено, що йогические асани добре допомагають при лікуванні болю в спині. Існує декілька простих вправ для усунення болю, наприклад нахили вперед, повороти, поза кобри, поза трикутника та інші.

Постава. Під час довгої сидячої або вартої роботи намагайтеся зберігати правильну поставу. Під час сну також рекомендується вибирати правильну позу. Найкраще спати на хворому боці на прямий нозі, а другу ногу зігнути. Регулярно ходите на прогулянки, щоб розслабити напружені м`язи і суглоби. Уникайте носіння взуття на високих підборах, так як при цьому йде постійний тиск на спину. Спіть на жорсткому матраці, це допоможе зняти зайву напругу.

Харчування. Рекомендується дотримуватися збалансованої дієти. Приймайте регулярно молоко, свіжовичавлені соки, фрукти. Тушковані овочі, такі як капуста, морква, помідори, шпинат, повинні також знайти своє місце в раціоні. Уникайте пряної, жирної і важкої їжі, а також кава і солодкого. Було відмічено, що вітамін C може допомогти в позбавленні від болю в спині. Тому їжте цитрусові кожен день.