ЧОМУ важливо бути гнучким :: Здоров'я і медицина

Як правило, у людини існує 5 фізичних якостей - це сила, витривалість, спритність, швидкість і гнучкість. Останнє є чи не найважливішим з усіх перерахованих вище. Так чому ж важливо бути гнучким? Постараємося знайти відповідь на це питання.

Інструкція

Напевно у кожного було таке відчуття: начебто нічого не робив весь день, а відчуття втоми все одно присутній. Як правило, наші м`язи мають 2 стани - скорочення і розслаблення. І от коли людина перебуває весь час у першому, тобто в напрузі, тоді-то і виникає дивне відчуття втоми. Все це тому, що коли м`язи скорочені, їм, відповідно, потрібна енергія для підтримки свого робочого стану. Звідси і виходить, що вони забирають всю останню енергію, що у нас є. Саме для цього і потрібно виконувати всілякі розтяжки. Вони допоможуть вивільнити молочну кислоту, яка знаходиться в м`язах і тримає нас у постійному напруженні і стресі. Ну, а це в підсумку і відбивається на стані здоров`я.

Також користь розтяжки в тому, що вона допомагає людині розвивати координацію рухів. Це означає, що він зможе вивчити будь-яке нове для тіла рух набагато швидше, ніж негнучкий людина. Вся справа в тому, що перенапружені м`язи відволікають мозок в самому прямому розумінні цього слова. Вони подають зайві непотрібні сигнали, і він, відповідно, збивається і втрачає картину нового вправи. Для цього й потрібна розтяжка, щоб мозок робив саме те, що від нього вимагають.

Скорочені м`язи вимотують свідомість людини набагато швидше. Це відбувається тому, що вони постійно сигналізують нервовій системі про своє перенапряженном стані. Розтяжка, як правило, дає повне розслаблення всіх м`язів, і вони перестають відволікати і загострювати увагу на себе. Завдяки цьому знімається не тільки зайве навантаження на м`язи, але ще і поліпшується витривалість наших нервів і концентрація уваги.

Як би дивно це не звучало, але у сусідів є свої м`язи, завдяки яким вони допомагають серцю ганяти кров по всьому організму. Але не варто забувати, що судини складаються з двох компонентів. Тому крім м`язів у них ще є еластичний, так би мовити, компонент. Так от коли кров направляється, наприклад, від п`яти до стегна, спочатку вона просувається за рахунок м`язових волокон судин, потім застряє в спеціальних еластичних кишеньках-мішечках. Після чого знову починає рух, коли ці самі кишеньки повертаються в свою форму. Якщо слабко розвинений еластичний компонент, можливе виникнення варикозного розширення вен. Розтяжка допомагає не тільки зробити судини пружними, але ще і зняти з серця зайве навантаження.

Гіпертонікам розтяжка допоможе нормалізувати тиск. Виявляється, що у людини, яка зовсім не тренується, в тілі знаходиться дуже багато запасних судин. Тому якщо їх задіяти розтяжкою, то кров буде текти не тільки за колишніми судинах, але ще і за новими, тим самим знижуючи кровоносне тиск.

Як правило, розтяжка допомагає ганяти кров по всьому тілу. А раз так, значить, вона постачає кров`ю і всі інші внутрішні органи, що благотворно впливає на роботу організму в цілому.