ЯК перестати сидіти на сайті знайомств

Замість того щоб служити людям засобом для початку відносин, які триватимуть в реальному житті, сайти знайомств іноді стають способом відходу від реальності. Користувач годинами не виходить з мережі, а часом просто не може змусити себе вийти. Це не є нормою.

Інструкція

Радикальні заходи рідко виявляються дієвими. Різка відмова від інтернету може лише посилити проблему. Ви перестанете відвідувати сайти знайомств, але причини, що змушували вас робити це, залишаться. Емоційний стан погіршиться. Не виключено, що виник в життя «пробіл» буде заповнений нової залежністю. Скорочувати час, що проводиться в мережі, слід поступово. Спробуйте вимикати комп`ютер на 10-20 хвилин раніше звичайного.

Подумайте, що послужило причиною розвитку залежності від сайтів знайомств. Швидше за все, це проблеми з соціалізацією, невмінням контактувати з людьми і в той же час потребою в спілкуванні. Вирішити їх швидко практично неможливо. Для вас важливо прийняти себе таким, яким ви є. Не боятися невдач і не відчувати почуття провини через них. Читайте художню літературу, книги з психології. Це допоможе вам зрозуміти себе.

Знайдіть захоплення в реальному житті. Заняття, яке буде цікаво особисто вам. Добре, якщо це буде спорт або туризм. Фізична активність робить благотворний вплив на організм, зміцнює психіку. Корисні й тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Вам важливо набратися сил, адже довге сидіння на сайтах знайомств негативно позначається на здоров`ї.

Намагайтеся рідше заходити в інтернет. Відкривши вікно браузера, ви з більшою ймовірністю поступіться бажанням перейти на сайт знайомств, чому не підключаючись до мережі зовсім.

При появі позитивних результатів і зниженні тяги до інтернету важливо закріпити успіх. Можете не заходити на сайт знайомств - не заходьте. Навіть коли відчуваєте себе абсолютно вільним від залежності.

Якщо ваші спроби перестати сидіти на сайтах знайомств марні, доцільно звернутися за допомогою до професійного психотерапевта. Постарайтеся знайти фахівця, для якого лікування інтернет-залежності є одним з основних напрямків діяльності. Важливо, щоб консультації припускали особисті зустрічі. Це вже буде кроком до одужання. Не варто задавати питання консультантам на форумах.

Якщо ви є православною людиною, сходіть в храм. Залежність - результат впливу на душу людини пристрасті. Для того щоб побороти гріх, потрібно регулярно сповідатися, просити Бога про допомогу. Може виявитися корисним розмова зі священиком. Важливо не піддаватися розпачу, вірити, що зцілення станеться.