ЯК уникнути прищів перед менструацією

У переважної більшості жінок перед менструацією з`являються прищики. Напевно, багато приблизно за тиждень до початку місячних із завмиранням серця підходять до дзеркала, очікуючи побачити на обличчі, шиї, грудях або спині неприємний сюрприз. Можна спробувати звести щомісячні проблеми до мінімуму.

Інструкція

За харчуванням бажано стежити постійно. Але дослідники прийшли до висновку, що перед менструацією неправильне харчування може погано позначитися на стані шкіри. Тому необхідно скоротити споживання занадто жирної їжі. Включіть в раціон свіжі фрукти і овочі. Відмовтеся на час від солодкого, замінивши його на сухофрукти. Борошняне теж бажано залишити до кращих часів. Не забувайте пити побільше води, що, втім, корисно не тільки перед менструацією.

Постарайтеся менше нервувати. Так, легко сказати, а точніше - написати. Адже підступний ПМС мало кого обходить стороною. Але стрес згубно позначається на організмі і, зокрема, на стані шкіри. Бажано уникати ситуацій, що провокують переживання. Щоб запобігти їх, частіше вибирайтеся на прогулянки, зустрічайтеся з друзями, насолоджуйтеся життям. Пам`ятайте, що всьому виною гормони, але через кілька днів все обов`язково прийде в норму.

Зверніть увагу на себостатікі. Ці препарати нормалізують вироблення шкірного сала. У передменструальний період сало починає вироблятися активніше, ніж зазвичай і, як наслідок, викликає появу прищів. Тому себостатікі можуть стати вірними помічниками в нелегкій боротьбі з жирністю шкіри.

Наносите менше косметики. Пам`ятаючи про те, що шкірного сала виробляється більше, ніж зазвичай, відмовтеся на час від «важких» тональних кремів. Віддайте перевагу пудрам, що не забиває пори, або, в ідеалі, зовсім ненадовго відкладіть косметичку.

Не чіпайте обличчя руками. Ця рада універсальний. Доторкаючись до обличчя руками, ми заносимо на нього цілі колонії бактерій, які провокують прищі. Хоч перед місячними, хоч після них - утримуйтеся від дотиків, навіть від простого «підпирання» рукою підборіддя.