Спляча красуня: 8 правил для сну

Людина спить в середньому 8 годин - досить значиме час для різних процесів в організмі. Сон допомагає відновитися не тільки нервах, а й нашій шкірі - тому не думайте, що з відправленням в ліжко ваші зобов`язання по догляду за нею припиняються. Якими правилами варто слідувати, щоб використовувати час сну з користю для краси?

Інструкція

Спіть на шовковій або атласною подушці.
Ці матеріали запобіжать сплутування вашого волосся під час сну, а також вони не залишають слідів на шкірі і не провокують зморшки. Також гладкі матеріали значно більше делікатні по відношенню до волосся, і не призводять до їх ламкості або розтину.

Спите на спині
Таке положення під час сну допомагає запобігти появі зморшок, тоді як постійний тиск на шкіру при інших позиціях (на боці або животі) тільки прискорює їх появу. Найчастіше зморшок на обличчі навіть дещо більше саме на тій стороні, на якій звик спати чоловік. Також сон на спині допомагає позбутися набряків і мішків під очима. Якщо ви страждаєте від них особливо сильно - використовуйте високу подушку.

Зволоження, зволоження і ще раз зволоження
Для того, щоб шкіра вранці була рівною і гладкою, віддайте перевагу нічні крему з інтенсивним зволожуючу дію, а ще краще - з гіалуроновою кислотою. Цей компонент просто притягує вологу в шкірні покриви і запобігає її випаровуванню, що є відмінною профілактикою появи зморшок. Косметологи також рекомендуюі не забувати й інші області: перед сном наносите зволожуючий лосьйон на тіло, бальзам на губи і навіть сироватку або масло на вії.

Частіше міняйте наволочки
Вам слід міняти наволочки не менше двох разів на тиждень, щоб запобігти розмноженню бактерій на ній і поява висипань, а також обов`язково перевертати подушку в інші дні.

Включайте зволожувач повітря.
Ви, звичайно, чули про те, наскільки важливо пити багато води для красивої шкіри - але це навряд чи можливо під час сну! Тому включайте на ніч зволожувач вохдуха - особливо взимку, коли шкіра особливо страждає від сухості.

Уникайте солоної їжі та алкоголю перед сном!
І алкоголь, і сіль призводять до зневоднення організму, і як компенсацію він збирає природну рідина організму навколо очей, так само, як і в інших місцях, приводячи до набряків.

Волосся наверх!
Відмінна ідея - збирати волосся наверх перед тим, як ви відправляєтеся спати. Це запобіжить їх тертя об подушку і шкіру, приводячи до подразнень на обличчі і сукущімся кінчиків на самих волоссі. В ідеалі волосся можна обернути шовковим шарфом, однак і пучок також прекрсно працює. Але будьте обережні - волосся ні в якому разі не можна сильно затягувати, інакше вони почнуть випадати.

Ніколи не лягайте спати з макіяжем.
Завжди ретельно вмивайтеся перед тим, як йти спати - у зворотному випадку ви ризикуєте стати володаркою закупорених пір, прищиків і запалених очей.