У будь пози під час сну є як переваги і недоліки. Почнемо з хорошого. Отже, коли ви спите на спині, це означає, що допомагаєте шиї, голові і хребту підтримувати нейтральну позицію. Всі м`язи й кістки тіла відпочивають по максимуму. Крім того, для тих, хто стурбований своєю красою, завдяки даній позі ви зможете уникнути зайвого розтягування шкіри обличчя, а також захистити свої груди від обвисання. Тепер мінуси. Нижня щелепа в цій позі западає, а то може привести до проблем з диханням. На спині краще всього не спати людям, що страждають бронхіальною астмою, хворобою легенів, апное сну, епілепсією.
У даній пози під час сну забезпечується оптимальне положення спини і шиї, і ще, що важливо, ця поза запобігає появі хропіння. Спати на боці (особливо на лівому) особливо добре для вагітних, оскільки це сприяє нормалізації в організмі кровотоку.
Є лише один недолік, який не дозволяє назвати цю позу ідеальною. І пов`язано це з несприятливим впливом на вашу зовнішнє середовище. Шкіра обличчя стикається з подушкою і від того приймає неприродне положення - розтягується або стискається. Груди також страждає - одна сплющується про ліжко, а друга неприродно розтягується із зовнішнього боку.
Спати на животі дуже некомфортно. У цій позі для сну все тіло скручується, а навантаження на м`язи і суглоби збільшується. Таким чином, можна запросто заробити собі защемлення нервів або запалення м`язів. Тому навіть якщо вам пощастить, вранці піднятися буде вкрай складно. Додайте сюди ще навантаження на груди і шкіру обличчя. Але гідність у цієї пози все ж є. Вона максимально протистоїть появі хропіння.
Щоб підібрати цей атрибут для сну, потрібно звернути увагу на наступні моменти:
- якщо спите на спині - подушка повинна бути такою, щоб голова лежала прямо, а шия не згиналася назад або вперед.
- якщо спите на боці, подушка повинна займати рівно стільки, скільки залишається між головою і ліжком. Якщо любите під голову підкладати руку, то подушку краще брати тонший.
Чому не працює гра need for speed
Як приготувати цвітну капусту зі смаженою рисом
Як приготувати смачні сирні пончики
Як організувати відпочинок в Фінляндії
Як користуватися краплями "альбуцид"?
Чому блакитнооких людей менше, ніж людей з іншим кольором очей
Причини виникнення печії при вагітності
Чи потрібно мити голову щодня
Як заповнити шлюбний договір
Як називаються японські літери
Як і де отримати інн
Яку приготувати випічку на кислому молоці і кефірі
Що носять з рудими черевиками