У будь пози під час сну є як переваги і недоліки. Почнемо з хорошого. Отже, коли ви спите на спині, це означає, що допомагаєте шиї, голові і хребту підтримувати нейтральну позицію. Всі м`язи й кістки тіла відпочивають по максимуму. Крім того, для тих, хто стурбований своєю красою, завдяки даній позі ви зможете уникнути зайвого розтягування шкіри обличчя, а також захистити свої груди від обвисання. Тепер мінуси. Нижня щелепа в цій позі западає, а то може привести до проблем з диханням. На спині краще всього не спати людям, що страждають бронхіальною астмою, хворобою легенів, апное сну, епілепсією.
У даній пози під час сну забезпечується оптимальне положення спини і шиї, і ще, що важливо, ця поза запобігає появі хропіння. Спати на боці (особливо на лівому) особливо добре для вагітних, оскільки це сприяє нормалізації в організмі кровотоку.
Є лише один недолік, який не дозволяє назвати цю позу ідеальною. І пов`язано це з несприятливим впливом на вашу зовнішнє середовище. Шкіра обличчя стикається з подушкою і від того приймає неприродне положення - розтягується або стискається. Груди також страждає - одна сплющується про ліжко, а друга неприродно розтягується із зовнішнього боку.
Спати на животі дуже некомфортно. У цій позі для сну все тіло скручується, а навантаження на м`язи і суглоби збільшується. Таким чином, можна запросто заробити собі защемлення нервів або запалення м`язів. Тому навіть якщо вам пощастить, вранці піднятися буде вкрай складно. Додайте сюди ще навантаження на груди і шкіру обличчя. Але гідність у цієї пози все ж є. Вона максимально протистоїть появі хропіння.
Щоб підібрати цей атрибут для сну, потрібно звернути увагу на наступні моменти:
- якщо спите на спині - подушка повинна бути такою, щоб голова лежала прямо, а шия не згиналася назад або вперед.
- якщо спите на боці, подушка повинна займати рівно стільки, скільки залишається між головою і ліжком. Якщо любите під голову підкладати руку, то подушку краще брати тонший.
Кілька фактів про анаконді
Які краще приймати вітаміни при випаданні волосся
Спагетті з фаршем в мультиварці
Що робити при отруєнні чадним газом
Як позбутися від підвищеної стомлюваності
Гіалуронова кислота: застосування та відгуки
Чи шкодять магніти на холодильнику його роботі
Як підібрати вагітної гардероб
Як зробити два скрабу на основі кокосового масла
Таблетки для схуднення: міфи і реальність
Баранина, тушкована з чорносливом
Куряче філе з сиром у беконі
Як ти можеш змінити життя іншої людини