Як знайти спосіб стати щасливішими

Що робить життя кращим

• Крім щастя, є ще поняття суб`єктивного благополуччя і процвітання. Ви повинні навчитися жити в сьогоденні, цінувати те, що у вас є, помічати приємні дрібниці і задоволення, не порівнювати себе з іншими.
• Здійснювати цілеспрямовані дії, які підвищують рівень щастя: висловлювати подяку, просити вибачення і прощати, записувати хороші події, розвивати свої сильні сторони, ставити перед собою цілі, контролювати емоції, освоювати стратегії, що дозволяють впоратися з труднощами.

Іншими словами, кожна людина може вплинути на своє життя. А якщо не виходить самим розібратися зі своїми тривогами, завжди є можливість звернутися до професіонала.

Психотерапія

На перший погляд, це безпрограшна ідея: зв`язок з психотерапевтом поверне смак до життя або виведе на нову дорогу. В яких ситуаціях потрібна допомога? Це може бути, горе, після якого ніяк не оговтатися, або просто відчуття, що життя проходить повз. 

Ще можуть не влаштовувати власні страхи або постійна апатія, напружені відносини з партнером, некерований дитина, проблеми на роботі. Однак, якщо бути чесними до кінця, звернутися за допомогою до психотерапевта нелегко, особливо в перший раз. Піти на консультацію - значить погодитися говорити про свої переживання, розкрити інтимні сторони свого життя, поділитися думками, якими досі ні з ким не ділилися. Це мужній вчинок, і щоб зробити його, потрібно подолати свої сумніви. Але зробити це потрібно обов`язково. Психотерапевт допоможе розпрощатися з ілюзіями, залікувати душевні рани, витягти з глибини пам`яті болючі спогади.