КОРИСНІ поради для здоров'я ніг :: Здоров'я і медицина

Щоб ніжки завжди були красивими і здоровими, за ними потрібно доглядати. Нижче наведено кілька корисних порад для підтримки здоров`я ніг.

Інструкція

Регулярна ходьба і їзда на велосипеді покращують кровообіг і підвищують витривалість ніг.

Намагайтеся не стояти занадто довго, так як це може призвести до варикозного розширення вен.

Якщо ви страждаєте зайвою вагою, то з ним потрібно обов`язково боротися, тому він дає додаткове навантаження на ноги.

Носіть зручне взуття. Краще, щоб вона була з натуральних матеріалів.

Якщо ваші ніжки втомилися, то побалуйте їх ванночкою з морською сіллю, потріть скрабом для видалення відмерлих клітин, нанесіть масажними рухами масло або живильний крем.

Їжте більше свіжих салатів з овочів і фруктів. Це допоможе уникнути тріщин на п`ятах. Їжте менше солі. Уникайте занадто жирної їжі.

Якщо шкіра ніг дуже суха, то змішайте одну ложку вазеліну з однією ложкою гліцерину і нанесіть на ніч на шкіру ніг.

Ще один спосіб зволожити шкіру ніг: змішайте одну ложку масла вітаміну Е з однією ложкою вазеліну і однією ложкою гліцерину. Нанесіть на шкіру ніг на одну годину, потім змийте.

Якщо потріскалася шкіра на п`ятах, змішайте розігрітий парафін з гірчичним маслом і акуратно нанесіть на п`яти. Одягніть шкарпетки і залиште на ніч. Вранці змийте маску.