Що допоможе від запору і нетравлення в шлунку

Як усунути запор

Епізодичний запор можна усунути за допомогою лікарського засобу. Часто лікарі рекомендують препарати, що володіють м`яким проносним дією («Дюфалак», «Форлакс»). У більшості випадків допомагає клізма. Хронічні закрепи не лікують такими способами, оскільки препарати і клізми викликають звикання, надалі спорожнення кишечника без цих коштів стає скрутним. При тривалих запорах слід звернутися до лікаря, щоб виявити причини цих порушень.

Ефективним методом боротьби з хронічними запорами є збільшення рухової активності. Хворим рекомендують займатися бігом, спортивною ходьбою, плаванням, лижними прогулянками. Буде корисна регулярна ранкова зарядка. Прийом проносних засобів при хронічних запорах можливий тільки після консультації з лікарем. У цих випадках зазвичай призначають препарати на основі листя сени. Якщо запор викликаний спазмом кишечника, призначаються спазмолітичні засоби («Но-шпа», «Дротаверин»), а також препарати, що покращують моторику кишечника («Трімедат»). При подібних порушеннях можуть також допомогти седативні засоби, теплі ванни, масаж живота.

Слід обов`язково переглянути свій раціон. Найчастіше причина появи запорів криється в неправильному харчуванні. Необхідно відмовитися від копченостей, жирних продуктів, консервів, гострих страв, макаронів, рису, випічки, здоби, алкоголю. Рекомендується включати в раціон рослинну олію, достатня кількість молочних і кисломолочних продуктів, овочів і фруктів, продуктів, до складу яких входять висівки і злаки. Страждаючим замками потрібно в добу випивати не менше 1,5-2-х літрів води.

Що може допомогти при розладі шлунку

Нетравлення шлунка (диспепсія) завжди викликано дефіцитом ферментів. Потрібно частіше вживати зелень (кріп, петрушку), вони містять ферменти, які сприяють травленню. Будуть корисні салати з моркви, капусти, заправлені оливковою олією. Щоб уникнути неприємних проявів, не можна поспішати під час їжі, потрібно ретельно пережовувати їжу. При розладі шлунку не можна пити газовані напої, цукор і вуглекислота після вживання щільної їжі викличуть метеоризм. Чашка кави, випита після щільного обіду, підвищить кислотність шлункового соку і викличе подразнення слизової шлунка. Після жирних страв не варто їсти солодке (наприклад, фрукти).

При нетравленні можуть допомогти півчашки випитого перед їжею відвару ромашки, петрушки, кульбаби, м`яти перцевої або лопуха. При хронічному стресі потрібно додавати в відвари лимонну м`яту або шишки хмелю. Після прийому їжі можна пожувати трохи насіння фенхелю, кардамону або кмину. У тому випадку, якщо після їжі з`являються симптоми нетравлення шлунка, потрібно випити чашку лікувального трав`яного чаю (наприклад, ромашки з фенхелем або м`яти перцевої). Може допомогти і відвар шавлії, чай з кориці, гвоздики і імбиру. При диспепсії не потрібно палити перед їжею: в результаті цього дратується стравохід і послаблюється сфінктер, який відокремлює його від шлунка. Це призводить до занедбаності кислого вмісту шлунку в стравохід. Щоб зменшити прояви неприємних симптомів, необхідно приймати їжу не раніше, ніж через півгодини після занять спортом. Після їжі потрібно протягом години уникати будь-яких фізичних навантажень.