Чому протипоказаний біг при псоріазі

Псоріаз і фізичні навантаження

Помірна фізична активність при псоріазі не тільки не заборонена, але і рекомендована. Заняття спортом допомагають активізувати обмін речовин, стимулюють насичення крові киснем, сприяють зниженню ваги. Крім того, регулярні тренування підвищують психоемоційну стійкість, опірність стресам, що для хворих на псоріаз дуже важливо, оскільки саме пережитий стрес часто служить спусковим моментом для загострень захворювання.

Фахівці радять вибирати такі види спорту, як теніс, аеробіка, бадмінтон, спортивна ходьба. Контактні види спорту і виснажливі тренування в тренажерному залі краще виключити.

Плавання не протипоказане пацієнтам за умови, що є можливість відвідувати басейн з озонової системою очищення, так як хлорована вода може подразнювати шкіру.

Важливий правильний вибір одягу для занять - це мають бути речі з натуральних тканин, які пропускають повітря і добре всмоктують вологу. Також одяг має бути зручним, не натирати і не здавлювати шкіру, так як постійне травмування її може привести до посилювання проявів хвороби.

Хворим на псоріаз слід уникати перегріву і занадто активних занять, що підсилюють потовиділення, оскільки піт може роз`їдати шкіру, провокувати посилення свербіння, поява нових бляшок. Після тренування рекомендується відразу приймати душ, щоб змити з шкіри піт і забруднення.

Незалежно від обраного виду спорту та інтенсивності тренувань хворим на псоріаз слід дотримуватися дієти, продиктованої лікарем.

Спортивне харчування при псоріазі не рекомендоване через високої концентрації білків, здатних спровокувати алергічні реакції.

Чи можна займатися бігом при псоріазі?

Біг підтюпцем, що не вимагає значного напруження сил, не протипоказаний при псоріазі. Виняток становлять такі форми захворювання, як псоріатичний артрит, при якому уражаються суглоби, і псоріатична еритродермія - важка генералізована форма захворювання, що супроводжується порушенням загального стану, ураженням шкірного покриву на великій площі, сильним свербінням.

Проте навіть ці протипоказання не є абсолютними. При артриті поза періодом загострення захворювання рекомендується лікувальна гімнастика під керівництвом кваліфікованого тренера, при еритродермії помірні тренування можна починати з дозволу лікаря, коли вдасться домогтися зменшення ділянок ураження, позбавитися від постійного свербіння.

Займатися бігом можна в періоди ремісій, під час загострень інтенсивність тренувань краще знизити. Тривалість тренувань слід нарощувати поступово, біг повинен приносити задоволення, а не вимотувати.