Як підготуватися до зачаття і вагітності

Планування зачаття

Перше, що необхідно вирішити при плануванні вагітності - в який час відбудеться зачаття. У зимовий час відсоток захворюваності застудами підвищується, і щороку бувають епідемії грипу. Тому, якщо майбутня мама схильна до подібних захворювань, то краще планувати зачаття в літній час. Особливо небезпечно хворіти в перші 12 тижнів вагітності. Саме в цей період йде закладка внутрішніх органів малюка.

Якщо у жінки була видалена внутрішньоматкова спіраль, то вагітність не зможе наступити відразу. Також застосування такого методу контрацепції робить жіночий організм вразливим для інфекцій, які можуть проявитися у час, коли малюк буде в утробі. Тому потрібно здати необхідні аналізи.

Під час зачаття не можна використовувати лубриканти. Деякі з них містять речовини, які змінюють кислотно-лужну середу піхви і, отже, руйнують сперму.

Підготовка організму жінки до зачаття і вагітності

У першу чергу потрібно категорично відмовитися від алкоголю. Пам`ятайте, що після прийому будь-якого алкогольного напою токсини циркулюють в крові близько двох місяців. Найнебезпечнішим періодом вважається час зачаття і перші 12 тижнів вагітності. У цей відрізок часу забороняється вживати навіть медичні препарати, що містять алкоголь, наприклад, настоянку валеріани, валокордин. Майбутнім батькам також бажано забути про алкоголь перед зачаттям.

Також потрібно відмовитися від куріння і захистити себе від сигаретного диму. Будь-яка його концентрація буде смертельно небезпечна для плоду. У ресторанах і кафе вибирайте місця для некурящих. Не відвідуйте місця, де курять. Якщо хоча б один з батьків не припинить «диміти», то ризик смерті дитини в грудному віці значно зросте.

Майбутній мамі бажано зайнятися фізкультурою. Зовсім необов`язково виснажувати себе, також ефективні будуть легкі навантаження: плавання, йога, ігрові види спорту. Також корисно буде відвідувати сауну.

Відвідування лікаря

Відвідати доктора обов`язково потрібно обом батькам. Справа в тому, що у них можуть бути хронічні захворювання, які небезпечні для плода.

Обстеження потрібно пройти за 3-6 місяців до зачаття. В ідеалі потрібно почати з відвідин генетика. Він допоможе виявити спадкові захворювання, якщо вони є.

Також обов`язково відвідати гінеколога, щоб діагностувати статеві інфекції. Ще важливо пройти огляд у терапевта. Він перевірить, чи є вірусні інфекції та хронічні захворювання.

Необхідно здати кров на аналіз для дослідження хромосомного набору. Якщо відсутні антитіла до ряду інфекцій, наприклад, кору, краснухи, то потрібно буде зробити відповідні щеплення. Ці хвороби можуть бути небезпечні для плода. Наприклад, при краснусі показано переривання вагітності.

Харчування жінки

Неправильне харчування може неприємно вплинути на здоров`я жінки і її майбутньої дитини. Також це одна з причин виникнення токсикозу, слабкості і стомлюваності.

Багато майбутніх мам вважають, що щоденний раціон містить достатньо поживних речовин. Але мало хто знає і пам`ятає, що їх більша частина втрачається в процесі приготування їжі. А ще до потрапляння в магазин продукти піддаються заморожуванню, консервації та рафінування, що також позначається на їх енергетичної і поживної цінності.

Не варто забувати про те, що в період вагітності у жінки зростає потреба у вітамінах і мінералах у півтора рази. Причина цьому - передача частини корисних речовин плоду. Організм майбутньої матері перебудовується, змінюється обмін речовин, тому звичайної норми вітамінів і мінералів буде не вистачати.