ЗМІЦНЕННЯ здоров'я малюка за допомогою плавання

Давно відомо, що плавання - один з найбільш ефективних способів формування та підтримки гарної фізичної форми. Коли людина пливе, в роботі беруть участь всі групи м`язів в його організмі. Таким чином, плавання розвиває гнучкість, витривалість, координацію рухів, збільшує життєву ємність легень (а значить, поліпшується постачання організму киснем), сприяє загартовуванню.

Дитина народжується хорошим плавцем, оскільки він цілих 9 місяців проводить у рідкому середовищі. Фахівці вважають, що починати плавати можна на третій-четвертій тижня життя. У цей період малюк швидко освоюється у воді, незабаром починає самостійно триматися на поверхні і навіть пірнати, інстинктивно затримуючи дихання. Якщо ж навчання відкласти пізніше, ніж на 3,5 місяці, воно буде проходити набагато повільніше.

У багатьох містах Росії при дитячих садках і поліклініках створені особливі басейни для мам з немовлятами. Якщо такий варіант недоступний, можна плавати будинку, у ванні. У цьому випадку бажано заздалегідь проконсультуватися з методистом з плавання, щоб знати, як краще підтримувати малюка і які вправи виконувати. Перед початком занять вкрай важливо показати дитину лікарю.

Плавання будинку вимагає деякої підготовки умов з боку батьків. Ванну необхідно вимити гарячою водою з милом. Температура чистої води при перших заняттях повинна становити 37 ° С (згодом її поступово знижують на 0,5 ° С) - її пробують ліктем, так як чутливість шкіри на ньому вважається приблизно однаковою з чутливістю шкіри малюка.

Ванну кімнату потрібно провітрити і прибрати з неї все зайве, особливо сильно пахне косметику. Для досягнення результату плавати потрібно щодня в один і той же час, за годину або через годину після годування.

Найкраще займатися перед першим денним сном. Тривалість першого плавання - від 10 до 15 хвилин, потім до цього часу щодня додаються 10-15 секунд. Після закінчення заняття у вушка дитини на 3-5 хвилин вставляються ватні тампончики. Це робиться для видалення випадково потрапила у вуха води.

Нарешті, важливо, щоб дитина не боявся плавати. Для цього на першому занятті води повинно бути небагато, пізніше її кількість поступово збільшується. Якщо малюк нервує, плаче, процедуру необхідно відкласти на кілька днів.

Головне, під час занять потрібно посміхатися, постійно розмовляти з дитиною, можна включити приємну тиху музику - загалом, зробити все, щоб малюк отримував задоволення!