У чому користь і шкода плавання

На фігуру і здоров`я людини сприятливим чином впливають різноманітні фізичні навантаження. При цьому зовсім необов`язково годинами пропадати в спортивних залах, щоб домогтися відмінного результату. Заняття в басейні значно поліпшать самопочуття і допоможуть позбутися багатьох проблем з фігурою і здоров`ям.

Користь плавання

Важко порівняти плавання в басейні з купанням у відкритому морі. Варто враховувати, що в останньому випадку, за рахунок великої концентрації солі у воді, навантаження на м`язи значно скорочується. Таким чином, людина без особливих зусиль може триматися на плаву.

Плавання - чудова профілактика остеохондрозу та інших різних захворювань. Занурюючись у воду, організм людини максимально задіє всі м`язи тіла. При цьому навантаження на кістки і суглоби розподіляється рівномірно.

Регулярні заняття плаванням, як один з найбільш ефективних видів кардіонагрузок, дозволяють природним чином збільшити життєвий об`єм легенів. Це позитивно позначається на функціях дихальної системи. Крім цього, плавання сприяє безпечної втраті зайвих кілограмів, приводить в тонус мускулатуру, роблячи м`язи більш еластичними, сприяє підвищенню імунної системи.

Подібні фізичні навантаження чудово підходять тим, хто прагне займатися спортом, але за медичними показаннями (проблеми з серцем, висока ступінь ожиріння, викривлення хребта) не може виконувати багато вправи.

Користь плавання в дитячому віці, в період формування опорно-рухового апарату і організму в цілому, досить велика. Даний вид спорту, як ніякий інший, збільшує можливості дихальної системи і розвиває абсолютно всі м`язи. Діти із задоволенням відвідують басейн, поєднуючи позитивні емоції і користь для здоров`я.

Також плавання - це прекрасний засіб від депресій і стресу. Дані заняття відмінно заспокоюють нервову систему, наповнюючи організм позитивною енергією. Одного-двох занять на тиждень цілком достатньо, щоб оцінити переваги даного виду спорту в повній мірі.

Шкода плавання

Назвати плавання повністю безпечним видом спорту складно, незважаючи на цілий ряд позитивних якостей. Основний мінус плавання саме в басейні полягає в якості води. Очищають її в громадських закладах подібного плану, використовуючи хлор. Це не найкращим чином відбивається на стані нігтів, волосся та шкіри Плавце. Крім цього, після плавання в басейні у людини може виникнути алергічна реакція.

Неналежні умови гігієни також можуть зіграти свою роль. Шкода плавання в басейні здатний проявитися також у вигляді утворення бородавок, грибка нігтів, у виняткових випадках - лишаю і корости. Щоб уникнути подібних проблем після купання в басейні, ретельно мийтеся в душі, використовуючи антибактеріальний гель або мило.