Заняття плаванням забезпечує всебічну користь для організму людини, як в лікувальних (виправлення постави), так і в профілактичних цілях. А крім того, плавання ще й знімає нервову напругу.
Інструкція
При безперервному плаванні протягом 30 хвилин розвивається витривалість і гнучкість організму, відбувається зміцнення м`язів. Також плавання в цілому забезпечує чудову навантаження на серцево-судинну систему і зміцнює імунітет.
Під час плавання брасом всі групи м`язів плечового пояса і м`язи ніг розвиваються рівномірно, коригується фігура і постава. Крім того, якщо ви хочете розширити грудну клітку і зробити грудні м`язи більш рельєфними, то плавання буде як не можна до речі.
Відбувається посилення кровообігу, збільшується об`єм легенів. При цьому навантаження на хребет мінімальна. Відбувається зміцнення всіх груп м`язів.
Ті, хто займаються плаванням запобігають плоскостопість, травми суглобів (за рахунок збільшення їх рухливості), розтягнення м`язів і зв`язок. І, звичайно, цей вид спорту зробить фігуру стрункою, адже під час запливу прискорюється обмін речовин в організмі.
Кілька фактів про анаконді
Які краще приймати вітаміни при випаданні волосся
Спагетті з фаршем в мультиварці
Що робити при отруєнні чадним газом
Як позбутися від підвищеної стомлюваності
Гіалуронова кислота: застосування та відгуки
Чи шкодять магніти на холодильнику його роботі
Як підібрати вагітної гардероб
Як зробити два скрабу на основі кокосового масла
Таблетки для схуднення: міфи і реальність
Баранина, тушкована з чорносливом
Куряче філе з сиром у беконі
Як ти можеш змінити життя іншої людини