Розпорядок дня для мами 3-місячного малюка

Перші три місяці життя малюка стають справжнім випробуванням для всієї родини. У цей час відбувається не тільки адаптація дитини до умов зовнішнього середовища, а й батьків - до великих змін в новому житті. Адже як багато тепер потрібно встигати і робити такого, чого раніше не доводилося - регулярно прати пелюшки і годувати немовля в будь-який час дня і ночі, мити його, качати і заспокоювати, усувати коліки в животику крихти та інше.

На третьому місяці життя малюка у мами встановлюється розпорядок дня, що дає їй можливість гармонійно взаємодіяти з дитиною, своєчасно і повноцінно відпочивати і відчувати серцем потреби свого малюка.

Ранковий підйом та живлення

Якщо тримісячний малюк знаходиться на грудному вигодовуванні, то мамі набагато легше буде прокидатися вранці. Вона встане на перший поклик малюка і відразу дасть все, що йому потрібно. Штучне вигодовування диктує свої правила. Вранці потрібно приготувати суміш, тому вставати доведеться раніше дитини.

Правильним буде, якщо харчування для мами будуть готувати близькі та рідні люди. Тоді вона зможе заповнити сили під час годувань малюка або відразу після. Але якщо поруч нікого не виявилося, то можна почекати, коли маленький засне. Зазвичай це відбувається через годину після їжі.

Варто знати, що при грудному вигодовуванні потреба в прийомі їжі для мами збільшується приблизно в два рази. Тому, якщо ви їсте зазвичай 3 рази на день, під час догляду за дитиною необхідно харчуватися 6 разів на день корисними і повноцінними продуктами, уникаючи шкідливих надмірностей і переїдання.

Необхідно спостерігати за поведінкою малюка під час годувань. Якщо йому не вистачає молочка, то він починає кричати і турбується і погано спати. У цьому випадку мамі потрібно збільшити лактацію, включивши в раціон необхідні для цього продукти харчування.

Прогулянки

Корисні прогулянки на свіжому повітрі для мами і її малюка повинні тривати не менше двох годин на день. У теплу погоду час прогулянок можна не обмежувати. Влітку бажано якомога частіше бувати разом з малюком на природі, не забуваючи про заходи захисту від комах і прямих сонячних променів.

Сон

Мамі рекомендується денний сон - найкращий засіб для відновлення енергії і сил. У віці трьох місяців малюки прокидаються 2-3 рази вночі, щоб поїсти грудне молочко або дитяче харчування. Так що в цей період розвитку малюка мамі рідко вдається спати безпробудно до самого ранку.

Гімнастика

Обов`язковою умовою для міцного здоров`я та фізичного розвитку дитини є гімнастика і масаж. Мама повинна навчитися елементарним вправам - згинати й розгинати, зводити і розводити ніжки і ручки малюка, легко масажувати спинку і животик. Лікувальний масаж допоможе виконати фахівець. Не можна проводити заняття перед сном і відразу після їжі. Це може порушити біоритми дитини.

Купання

Для купання малюка найкраще підходить час перед нічним сном. Чудово, якщо сім`я має у своєму розпорядженні маленьким басейном. Але навіть в стандартній ванній мама і малюк можуть весело купатися разом. Водні процедури не тільки цікаві маленьким крихтах, але й корисні. Водичка повинна бути освіжаючою, ледь теплою і чистою. Для дезінфекції можна додавати у воду відвар чистотілу або череди.

На добраніч

Ось і підійшов час до сну. Мама готує чисту постельку для свого малятка. Укладає його, ніжно погладжує і заспокоює ласкавим голосом. Деякі малюки засипають відразу після годування, а деяким необхідно ще кілька хвилин маминого тепла.

Тоді мама бере своє чудесне створення на руки і тихо гойдає його, наспівуючи чарівну колискову пісеньку. Малюк заснув. Тепер пора і мамі закрити очі і спокійно відпочити.

Рідні та близькі повинні оточувати маму 3-х місячного малюка своєю увагою і турботою, допомагати їй з домашніми клопотами. Адже відомо давно, що здорова і спокійна мама - це здоровий і щасливий малюк.