ЯК довше залишатися молодою :: Краса

Молодість - це стан не тільки тіла, а й душі. Внутрішнє виховання і догляд за собою з раннього віку, гармонія зовнішнього вигляду і душевного стану, відсутність негативних емоцій і хвороб забезпечать довголіття і молодість на довгий час.

Інструкція

Починайте свій день правильно. З ранку першою справою випивайте склянку очищеної води. Для того, щоб шкіра виглядала свіжою і пружною, необхідно пити як мінімум 1,5 л води на добу. Прийміть душ і злегка помасажуйте тіло, щоб прокинутися. Заздалегідь заморозьте настій ромашки, м`яти, кропиви або календули. Протирайте кубиками з настоєм шкіру обличчя і шиї після душу. Вони відмінно пробудять і подарують шкірі підтягнутий і свіжий вигляд. Обов`язково приділяйте увагу макіяжу. Нанесіть легкий денний крем і, якщо потрібно, коректор, рум`яна і туш. Вибирайте косметику відповідно віку та з додаванням натуральних інгредієнтів. Слідкуйте за своїм манікюром і станом шкіри рук.

Дотримуйтеся принципів правильного харчування. Відмовтеся від смаженої, сильно солоної і копченої їжі. Додавайте в раціон більше круп, сирих фруктів і овочів. В фруктові та овочеві салати корисно додавати проростки пшениці та гречки. Антиоксиданти, що містяться в них, уповільнюють старіння організму. Відмовтеся від шкідливих звичок. Вони не тільки призводять до серйозних проблем зі здоров`ям, але і негативно позначаються на зовнішності.

Регулярно займайтеся фізичними вправами. Вони допомагають тримати тіло в тонусі і насичують кров киснем. Не забувайте про м`язи обличчя і шиї. Вони теж потребують розминці. Уникайте негативних емоцій. Дивіться на світ з посмішкою. Не тримайте в собі зло і образи. Впоратися зі стресом і відволіктися від проблем допоможе улюблена музика, танці, спілкування з близькими і будь-яке хобі на ваш смак.

Більше часу проводьте на свіжому повітрі. Ходіть гуляти, на пробіжку і частіше виїжджайте на природу. Сприяє омолодженню і позбавляє від токсинів лазня і сауна. Виділяйте в сімейному бюджеті кошти на відвідування масажиста, СПА-салону, фітнес-залу або салону краси. Розміщена завжди в русі, не лінуйтеся. Будьте впевнені в своїй привабливості, відчувайте себе молодою.

Приходячи додому з роботи не поспішайте займатися побутовими справами. Виділіть час на відпочинок і розслаблення. Зробіть ванночку для ніг, після цього покладіть їх на валик, цим ви попередите захворювання вен і приведете ноги в тонус на весь вечір. Зніміть макіяж і ретельно очистіть шкіру від забруднень. Дайте їй трохи відпочити і нанесіть зволожуючий крем, не забувши про шкіру шиї і століття.

Намагайтеся висипатися. Повноцінний здоровий сон надовго збереже вашу молодість і красу. Постійно вчитеся чомусь новому і розвивайтеся. Тренуйте пам`ять і увагу. Читайте, відвідуйте музеї та виставки, подорожуйте. Вивчайте іноземні мови. Освойте нову комп`ютерну програму. Дослідження показали, що, активно працюючи головою, можна до глибокої старості відшкодовувати неминуче відмирання нервових клітин.