ЯК зберегти красу і молодість надовго :: Краса

В останні роки стереотипи щодо сприйняття віку в нашій країні поступово зсуваються. Вже мало кого дивує молода мама у віці 40 років або пенсіонер, який вирішив відкрити свою справу. В таких умовах хочеться якомога довше зберігати молодість і красу, щоб отримувати максимальну насолоду від повноцінного життя.

Молодими і красивими хочеться залишатися довше

Вам знадобиться

- здорове харчування;
- фізичні навантаження;
- обстеження організму;
- вода;
- косметика.

Інструкція

Підтримуйте здоров`я організму зсередини, оскільки саме цей фактор і визначає зовнішні атрибути молодості і краси. Здорові судини і внутрішні органи, відсутність зайвої маси тіла, міцні і еластичні м`язи: саме на це варто звернути увагу насамперед. Навряд чи потрібно придумувати революційні технології омолодження організму, оскільки вже існує перевірений десятиліттями метод - поєднання правильного харчування і регулярних тренувань. Про це говорять настільки часто, що далеко не всі люди прислухаються і беруть до відома ці прості істини. Ніякі чудодійні БАДи, дорога косметика і салонні процедури не допоможуть, якщо у вас будуть забиті холестерином судини, зайвий вісцеральний жир і в`ялі м`язи.

Щорічно проводите обстеження організму. Воно повинно включати в себе діагностику внутрішніх органів, аналіз крові на цукор, холестерин, онкомаркери, аналіз сечі. Чим старше ви стаєте, тим більше буде список необхідних досліджень. Після 40 років жінкам рекомендується 1 раз на рік відвідувати мамолога, а чоловікам - уролога. При сумнівних результатах обов`язково повторюйте їх, або звертайтеся до інших фахівців. Ваша мета - запобігти будь-які хвороби або почати їх лікування на ранній стадії. Наявність хронічних або гострих захворювань, що починаються проблеми з судинами і внутрішніми органами, які можуть протікати безсимптомно, мають прямий вплив на вашу зовнішність.

Постарайтеся зберегти якомога довше молодою і пружною вашу шкіру. Підтримуйте оптимальну вологість у приміщенні між (45-60%), пийте більше чистої води, користуйтеся зволожуючою косметикою. Уникайте ультрафіолетових променів: фотостаріння зведе нанівець всі ваші зусилля по омолодженню шкіри. Користуйтеся сонцезахисними засобами і ніколи не засмагати, і тоді ви зможете уникнути передчасних зморшок і пігментних плям.