Порада 1: як стати красивою

Красиве тіло

Щоб бути красивою зовні, немає необхідності щодня займатися спортом до знемоги, наприклад, пробігаючи довгі дистанції або часто відвідуючи фітнес центри. Ваше завдання - приділяти своєму тілу належну увагу, достатню для підтримання його в нормальній формі. Виконуйте прості вправи хоча б по 30 хвилин в день, 3 разів на тиждень. Робіть це на відкритому повітрі або в спортивному залі. Здійснюйте піші прогулянки, не користуйтеся громадським транспортом без крайньої необхідності. Спробуйте зайнятися йогою. Такі тренування допоможуть вам зберегти енергію тіла, а також тримати себе в гарному тонусі.

Здорове харчування

Вкрай важливо зберігати не лише гарну зовнішність, але і стежити за своїм здоров`ям. Стеж за раціоном свого харчування. Намагайтеся приймати їжу п`ять разів на день, ні в якому разі не переїдайте при цьому. Не пропускайте прийоми їжі, прагнучи скинути вагу, це лише негативно позначиться на стані вашого здоров`я, підвищить дратівливість і втому. Фрукти і овочі повинні стати невід`ємною частиною вашого щоденного раціону, їжте їх якомога частіше. Уникайте занадто жирну їжу, вона не тільки шкодить вашому зовнішньому вигляду, а й негативно позначається на травній системі.

Догляд за шкірою

Щоб бути красивою, необхідно ретельно доглядати за своєю шкірою. Намагайтеся уникати тривалого впливу сонячного світла, користуйтеся сонцезахисними кремами. Навіть якщо ви гуляєте в похмуру погоду, тривала прогулянка може відбитися на шкірі вашого обличчя. Слідкуйте за тим, щоб не отримати зайвий засмагу.

Пийте якомога більше води (мінімум 8 склянок день). Вода допомагає зволожити шкіру зсередини і уникнути, таким чином, її сухості і лущення.

Вмивайтеся вранці і ввечері. Якщо у вас занадто жирна шкіра, користуйтеся очисними засобами, це допоможе уникнути появи на шкірі вугрової висипки. Якщо ж у вас суха шкіра, використовуйте спеціальні лосьйони та зволожуючі креми, які допомагають зберегти шкіру чистою і здоровою.

Гігієна

Важливою частиною збереження краси є правильна гігієна. Приймайте душ щодня, це допоможе вам зберігати свіжість тіла, частіше мийте волосся, не допускаючи скупчення на них жиру і бруду. Для усунення небажаних запахів користуйтеся дезодорантами. Ретельно доглядайте за порожниною рота, чистите зуби двічі на день і, якщо є можливість, після їди.

Гардероб

Щоб стати красивою, немає необхідності володіти дорогими речами, ваше завдання - дотримуватися власного стилю і підкреслювати свою зовнішність. Купуйте речі, які не вимагають хімчистки. Не купуйте дешеві речі у великих кількостях, намагайтеся економити, вибираючи одяг гарної якості, яка послужить вам протягом декількох сезонів. Пам`ятайте, що ви завжди можете знайти хорошу одяг у магазинах економ класу або навіть в Second Hand.