ЯК стати гарним підлітком :: Краса

Стандарти краси в підлітковому середовищі міняються швидко, вписатися в них буває дуже складно. Тим часом, краса додає підлітку впевненості в собі, вона допомагає в спілкуванні з однолітками. Щоб стати гарним підлітком, необхідно працювати відразу в декількох напрямках.

Інструкція

Почніть з простих, але в теж час дуже важливих речей. Наприклад, стежте за своїм диханням і за здоров`ям своїх зубів. Чистіть їх двічі на день, вранці і ввечері. Після прийому їжі користуйтеся жувальною гумкою або чистите зуби, якщо є можливість. Їжте м`ятні цукерки, вони додадуть свіжості вашому диханню. Якщо є необхідність, не соромтеся користуватися брекетами, тимчасові незручності окупляться красивою посмішкою в майбутньому.

Ретельно доглядайте за своїм волоссям. Намагайтеся користуватися шампунем і кондиціонером не рідше 2 - 3 разів на тиждень. По можливості наносите на своє волосся натуральні жири. Їх використання може здатися неприємним, але вони дуже корисні для здоров`я волосся.

Слідкуйте за своїми нігтями, для цього зовсім необов`язково користуватися послугами спеціалізованих салонів. Все, що вам потрібно - пилка, манікюрні кусачки і ножиці. Якщо ви хочете мати колір нігтів, близький до натурального, користуйтеся бежевими, світло-рожевими або світло-коричневими лаками. Слідкуйте за тим, щоб на пофарбованих нігтях не було відколів лаку, вчасно виправляйте їх, якщо вони з`являються.

Намагайтеся харчуватися тільки здоровою їжею, це дозволить вам тримати форму і зберегти здоров`я. Тримайтеся подалі від жирної їжі, також постарайтеся максимально знизити споживання солодкого, більше їжте свіжих овочів і фруктів.

Збільште рухову активність і займіться спортом, приділяйте йому близько 60-ти хвилин в день. Перш за все, включіть в план своїх занять кардіотреніровки (біг, танці, плавання та ін.). Всього 30 хвилин на день таких тренувань переводять організм у режим спалювання жиру, це особливо важливо, якщо ви страждаєте від зайвої ваги. Намагайтеся спалювати більше калорій, ніж ви споживаєте щодня, не пропускайте при цьому прийомів їжі. Якщо у вас немає бажання займатися в тренажерному залі, як зміцнювальних вправ можна вибрати йогу або пілатес.

Підберіть одяг, який підходить вашій фігурі. Не носіть занадто обтягуючий одяг, якщо у вас зайва вага. Також не варто носити занадто вільний одяг, якщо ви досить стрункий чоловік. Слідкуйте за тим, щоб ваш одяг завжди була чистою і вигладженою. Якщо ви виявите на ній незмивні плями або пошкодження, сміливо позбавляйтеся від неї, якщо тільки це не джинси і ви не дотримуєтеся відповідної моди. По можливості намагайтеся не носити один і той же наряд протягом декількох днів підряд.

Пам`ятайте, що ваш зовнішній вигляд не може зробити вас красивою сам по собі, точно також немає сенсу підганяти власну особистість під новий образ, намагаючись сподобатися оточуючим. Будьте самою собою і завжди зберігайте впевненість у собі. Це зробить вас по-справжньому красивою.