ЯК знизити утворення зубного нальоту :: Здоров'я і медицина

Зубний наліт - це безбарвна липка плівка, яка покриває зуби і призводить до утворення зубного каменю. Наліт на зубах особливо швидко утворюється при вживанні продуктів з високим вмістом вуглеводів, наприклад, молока, газованих напоїв, цукерок. А бактерії використовують його для виробництва кислоти, яка роз`їдає зубну емаль і призводить до карієсу. Щоб зменшити утворення зубного нальоту, намагайтеся дотримуватися наступних рекомендацій.

Інструкція

Чистіть зуби

Найбільш простим способом зменшити утворення зубного нальоту є чищення зубів звичайною зубною щіткою як мінімум двічі на день. Чищення зубів після їжі допомагає видалити частинки їжі, які призводять до зубного нальоту. Також бажано чистити зуби після солодкої їжі, тому наліт дуже любить цукор. Крім того, користуйтеся ополіскувачем для порожнини рота - він допомагає знизити утворення нальоту після чищення зубів.

Користуйтеся зубною ниткою

Для зниження утворення зубного нальоту і каменю рекомендується користуватися зубною ниткою хоча б один раз в день. Акуратно очищайте простір між кожним зубом, особливо приділяючи увагу заднім зубам, тому щіткою їх досить важко дістати.

Жуйте жувальну гумку

Не завжди є можливість почистити зуби після чашки кави або перекушування. У цій ситуації допоможе жувальна гумка без цукру. Вона видалить наліт з зубів і освіжить подих.

Їжте овочі

Деякі овочі, такі як селера, допоможуть не тільки видалити зубний наліт, але і збільшать кількість слини. А слина, як відомо, змиває кислоту і бактерії в роті.

Пийте воду

Загальновідомо, що наш організм потребує води, і що потрібно випивати не менше восьми склянок води в день. Вода також допомагає зменшити утворення нальоту і кислоти в роті. Якщо у вас немає можливості почистити зуби або з`їсти яблуко, то випийте склянку води.