ПОРАДИ стоматологів: скільки разів на день треба чистити зуби :: Здоров'я і медицина

Найпростішим і дієвим способом попередження розвитку карієсу, захворювань ясен стоматологами визнана звичайна чистка зубів. Щоб зберегти зуби білими і міцними, необхідно правильно доглядати за порожниною рота. Для цього потрібно приділяти процесу чистки мінімум дві хвилини. А ось скільки разів на день необхідно користуватися зубною пастою і щіткою?

Навіть сама розрекламована зубна паста не врятує зуби, якщо допускати недбалість при догляді за порожниною рота. Традиційно чистку зубів необхідно проводити мінімум двічі на день, причому перша процедура повинна починатися не до сніданку, а після прийому їжі.

Чистимо зуби двічі на день

Гігієнічні процедури розумніше проводити не до їжі, а після, тому що після прийому їжі порожнину рота необхідно очищати від бактерій. Через кілька хвилин після завершення обіду або вечері шкідливі бактерії почнуть розмножуватися, а їжею їм послужать залишки їжі в порожнині рота. Щоб не допустити цього, важливо своєчасно чистити зуби після сніданку, вирушаючи на навчання або роботу. Такий підхід допоможе уникнути утворення зубного каменю і карієсу.

Вранці необхідно поєднувати чистку зубів з масажем ясен, не забуваючи очищати поверхню язика. Після сніданку можна використовувати відбілюючі пасту, а на ніч кращим вибором стане паста з травами.

Друга чищення зубів повинна відбуватися ввечері. Це проміжок часу після прийому їжі і до сну. Саме вечірнього догляду за порожниною рота стоматологи рекомендують приділяти якомога більше уваги. Ефективніше чистити зуби, видаляючи залишки їжі не тільки щіткою, а й ниткою. На процедуру варто відвести не менше трьох хвилин.

Чи шкідливо часто чистити зуби?

Багато людей у своєму прагненні зробити догляд за зубами якомога більш дієвим, чистять порожнину рота після кожного прийому їжі. Але, на думку професійних стоматологів, цей підхід не зовсім вірний. Часта чищення зубів і ясен веде до руйнування зубної емалі, пошкодження тканини ясен.

Очищаючи порожнину рота від залишків їжі частіше двох разів на добу, можна домогтися иссушения і подразнення слизової. Виняток становлять лише випадки, коли ви поласували соком або солодким, надмірно кислим стравою. У таких випадках варто ще раз почистити зуби в с пастою. В інший час після їжі достатньо скористатися ополіскувачем, видалити залишки їжі зубною ниткою або щіткою без пасти. Можна жувати після прийому їжі і жуйку, але не більше 15 хвилин.

Потрібно також пам`ятати, що відразу після ранкової або вечірньої чищення зубів протягом півгодини не рекомендується пити каву або чай. Ці напої забарвлять емаль зубів в жовтуватий колір, позбутися якого не так просто.

В ідеалі для чищення зубів потрібно мати дві різних пасти - абразивную і з травами, фтор, або зубний гель і звичайну пасту. Вибір пасти залежить від стану зубів і ясен.