ЯК сформувати правильну мотивацію

Мотивація - це воістину чарівна сила, здатна надихнути людину на самі кардинальні зміни. Але і для виконання повсякденних справ мотив дуже важливий. Від того, наскільки правильно людина «мотивувати», багато в чому залежить успішність і ефективність його діяльності.

Інструкція

Перш, ніж думати над мотивацією, визначитеся зі своїми бажаннями. Ви впевнені, що це саме ваше бажання? Погодьтеся, є істотна різниця між такими твердженнями як «Я хочу поступити в цей ВУЗ, бо це престижно» та «Я хочу вчитися в цьому ВНЗ, тому що тільки там я зможу повною мірою освоїти справу, якою мрію займатися». У першому затвердження ясно простежується вплив інших людей на ваше бажання: ви робите це для того, щоб заслужити визнання оточуючих, можливо, не обдурити їх очікувань щодо вас, можливо, довести іншим, що ви «чогось варті». У кожному разі, це бажання буде нав`язано вам ззовні, а «працюючу» мотивацію можна створити тільки для тих бажань, здійснення яких значимо саме для вас.

Замініть слово «треба» на слово «хочу». Обов`язково зробіть це подумки. Справа в тому, що «треба» - це те, що ви змушені робити, а від вимушеного так велика спокуса ухилитися. А «хочу» - це те, що є вашою потребою. Навіть проста заміна цих понять зробить майбутню роботу більш приємною і легкою.

Дуже часто люди починають мотивувати себе «від протилежного»: «Якщо я не зроблю цей звіт, мене можуть звільнити». Починати з цього не варто. Для початку створіть позитивну мотивацію. Подумки дайте собі відповідь на питання: для чого вам хочеться зробити ту чи іншу справу? Що ви отримаєте в результаті? Які «бонуси» придбаєте?

Закрийте очі і перед своїм уявним поглядом намалюйте картинку, максимально точно відображає те, що ви отримаєте в результаті виконання тієї чи іншої справи. Помістіть на цю картинку свій образ - успішний, щасливий, що володіє тими якостями, які ви хочете придбати. Оточіть цей образ символами того, що станеться у вашому житті, якщо ви виконаєте свої наміри. Використовуйте найяскравіші, радісні фарби, не бійтеся нафантазувати собі занадто райдужну картину - нехай вона буде настільки привабливою, наскільки це можливо. Помилуйтеся на свій твір, проникніться його духом, уявіть, що все вже відбулося, побудьте в цій приємній реальності. Помістіть цю картинку у верхній правий кут вашого уявного екрану.

А ось тепер настав час і для того, щоб трохи налякати себе. Уявіть собі, що ви не зробите те, що задумали. Знову намалюйте картину перед своїм уявним поглядом. Нехай на ній буде ваш образ - такий, яким ви станете, якщо цього не станеться. Оточіть себе символами найнеприємніших наслідків вашого бездіяльності. Можете не боятися згустити фарби, нехай ця картина стане для вас гротескно-лякаючою. Вживу в намальований вами світ, відчуйте, наскільки там некомфортно. Помістіть його подумки в лівий нижній кут уявного екрану.

Подумки поставте ці дві створені вами картинки поруч і порівняйте їх. Уважно зіставте всі деталі, усвідомте контраст між ними. Героєм якогось «полотна» вам хотілося б бути? Вам дійсно хочеться опинитися «всередині» першою? А стати персонажем другої картини буде приємно? Тим більше тепер, коли ви вже дозволили собі пережити всю радість від результатів виконаної роботи?

Якщо у вас вийшло зробити все це, можна сказати, що правильна мотивація у вас вже створена. Можна починати діяти! Якщо ж ваш ентузіазм дещо згасне, знову відтворіть перед уявним поглядом обидві створені вами картинки, порівняйте їх і з новими силами беріться за роботу!