ЯК змінюється настрій в різні фази циклу

Менструальний цикл жінки - це щось більше, ніж просто очікуваний час настання місячних або можливість розрахувати сприятливі для зачаття дні. Це гормональна активність, постійна впродовж місяця. Вона регулює не тільки настрій, але і велику частину аспектів життя жінки. Важливо знати про особливості свого тіла, щоб використовувати їх, а іноді і дати собі додатковий відпочинок.

Інструкція

Перша половина менструального циклу. Першим днем циклу вважається день, коли настають місячні. Поверхневий шар епітелію, набряклий і насичений кров`ю і поживними речовинами, відторгається маткою, так як запліднення не відбулося. Після закінчення місячних організм виробляє новий шар епітелію, якій міг би прийняти запліднену яйцеклітину. Закінчується перша половина циклу овуляцією. Тривалість цього періоду розрізняється для різних жінок, у одних вона трохи більше тижня, а в інших може досягати 22 днів. В середньому, він займає близько двох тижнів.

Менструація - час, коли організм особливо чутливий до болю. Намагайтеся уникати будь-яких надмірних навантажень і всього, що приносить больові відчуття: наприклад, воскової епіляції. Життєвий тонус в цей час трохи нижче, ніж зазвичай, тому і настрій часто дещо пригнічений. Оточіть себе комфортом і приємними дрібницями, постарайтеся виключити дратівливі чинники.

Відразу після закінчення місячних настає час, коли обмін речовин значно прискорюється. Це пов`язано з тим, що гормональна активність прагне до свого піку, який припадає на овуляцію. Це звичайно найактивніший час, у такі дні у жінок все виходить набагато краще, легше даються будь-які спортивні навантаження, а їх ефективність зростає. У цей час жінку відрізняє особливо бадьорий і життєрадісний настрій, вона сексуальна і весела, дивиться на світ дуже оптимістично.

Приблизно в середині циклу з одного з яєчників виходить яйцеклітина і настає овуляція. Незадовго до овуляції і під час її жінка стає найбільш сексуально приваблива. На природному, природному рівні у неї начебто з`являється тяга виглядати якомога спокусливий. Настрій - піднесений, як ніби в приємному очікуванні.

Як тільки завершується овуляція, настає друга половина циклу, або лютеиновая фаза. Головне завдання організму жінки в цей час - прийняти яйцеклітину, запліднену сперматозоїдом. Ця фаза триває близько двох тижнів. Організм очікує вагітності. Якщо її не настає, то шар епітелію відторгається, настає новий цикл. Вагітність - це складне і важке час для тіла, і воно готується до цього, сповільнюючи обмін речовин і затримуючи рідина. Можна спостерігати мішки під очима і деяке збільшення маси тіла. Шкіра в цей час псується, ближче до менструації можуть з`явитися прищики. Кров розріджується, тому в другій половині циклу не варто лікувати зуби або робити операцію. Все це сильно відбивається на настрої. Жінка схильна до депресії, сил стає менше. Чим ближче до менструації, тим гірше стає настрій. Саме на останні дні перед нею доводиться так званий ПМС - передменструальний синдром, який характеризується особливою дратівливістю і емоційною нестійкістю.