ЯК легше пережити розставання з коханою

Розрив відносин, розставання, як правило, болючіше переносяться саме жінками. Будучи більш емоційними за своєю природою, представниці прекрасної статі набагато глибше переживають ситуацію, нерідко звинувачуючи себе у всьому, що трапилося.

Вам знадобиться

- зошит;
- ручка;
- абонемент в спортзал;
- квиток у кіно;
- допомога психолога.

Інструкція

Заспокойтеся і проаналізуйте подія, що відбулася, відкинувши емоції. Подивіться на ситуацію з боку. Відповідайте собі чесно на питання: хто з вас спровокував розрив? Чому це сталося? Ви вважаєте себе винною у подію? Чи прагнув ваш партнер зберегти відносини? Намагайтеся відповідати об`єктивно і неупереджено, так, як ви б робили це перед суддею.

Для кращої опрацювання ситуації візьміть ручку і зошит і запишіть всі свої питання і відповіді в неї. Підведіть жирну риску і зробіть певні висновки. Це можуть бути такі твердження, як, наприклад: «Я була занадто добра до нього», «Я прощала йому дуже багато чого», «Він безсовісно користувався моєю добротою», «Ми розлучилися, бо моя чаша терпіння переповнилася його брехнею і зрадами» і т.п., - зміст буде залежати від конкретної ситуації.

Пропрацювавши і розглянувши ваше розставання з різних сторін, переверніть сторінку вашого життя на нову. Все чітко проаналізувавши, ви напевно зрозуміли, що ваш колишній - далеко не ангел і не варто звинувачувати в усьому одну себе. Якщо ж у руйнуванні ваших відносин є і ваша вина, що ж, сприймайте подію з вами як певний досвід, намагайтеся не повторювати тих же помилок знову.

Почніть нове життя. Це зовсім не означає, що вам потрібно кидатися в нові пригоди і негайно шукати наступного претендента на ваше серце. Займіться собою, не бійтеся побути одній якийсь відрізок часу, присвятіть його собі: вивчіть що-небудь нове, записавшись на цікаві курси- попрацюйте над своєю фігурою, почавши плавати в басейні або займатися на тренажерах- змініть імідж на стильний вигляд впевненої в собі леді і т.д.

Женіть геть усі деструктивні думки і емоції, перший час після розставання вони будуть дуже наполегливо намагатися дістати вас і потягти в яму депресії. Протиставляйте їм бар`єр, зведений вами з позитивного світогляду, відмінного настрою і позитивних емоцій. Як тільки ви помітите перші ознаки насувається зневіри, відразу перемикайтеся на інший вид діяльності: прогуляйтеся по парку, сходіть в кіно або на виставку, поговоріть з друзями і т.п.

Чи не займайте позицію жертви, що не зживається з цим образом, припиняйте спроби друзів і близьких жаліти вас. Дайте зрозуміти оточуючим, що на цьому ваше життя не закінчилася, що ви - сильна самодостатня особистість і той, хто не зумів вас оцінити, вам не дуже-то й потрібен.

Якщо ви відчуваєте, що не можете впоратися з негативними емоціями, у вас постійно поганий настрій, відсутній апетит, порушений сон, немає бажання виходити з дому, спілкуватися з людьми, вас мучать безпричинні страхи, тривога - обов`язково зверніться за допомогою до психолога. Індивідуальні сеанси психотерапії зможуть повернути вам втрачену здатність до повноцінного життя.

Пам`ятайте, що попереду вас обов`язково чекає щось нове, і чи буде воно зі знаком «+» залежить тільки від вас!