Як упоратися зі стресом після розставання з коханою людиною

Крок перший: прийняти ситуацію, що склалася як доконаний факт

Якщо ви впевнені, що повернути вже нічого не можна, і розставання з коханою людиною вже відбулося, потрібно спокійно прийняти цей факт. Добре б навіть промовити цю ситуацію вголос для себе спокійним і рівним голосом, щоб почути і усвідомити. Можна написати на листочку такі слова: «Ми розлучилися з моїм улюбленим людиною назавжди. Було багато приємних і щасливих хвилин. Спасибі тобі, доля, за них. Я їх запам`ятаю, як прекрасний подарунок на певному життєвому етапі, і піду далі. Бажаю щастя коханій людині. І перевертаю сторінку. Ця глава з мого життя вже прочитана ».

Приблизно такими словами можна заспокоїти душевні терзання і тугу. Якщо їх повторити голосно і кілька разів, то спокійне ставлення до ситуації настане майже відразу. Саме так потрібно відноситься до будь неминучу розлуку в житті - як до прочитаної чолі з вашої життєвої книги. Її можна прочитати знову в своїй пам`яті, а можна перевернути сторінку і читати далі. Чим швидше це зробити, тим швидше прийдуть в життя нові цікаві люди і чудові події. Не потрібно чіплятися за минуле. Подякувати і відпустити - ось головне в даному випадку.

Крок другий: перегорнути сторінку і відкрити двері в нове життя

Тепер настав час нового життя. Історія з шаленою любов`ю закінчилася. Нехай сумно, але вона була у вашому житті, і це прекрасно. Все, тепер немає часу сумувати, адже життя таке коротке. Кожен день після розставання з коханою людиною повинен бути наповнений маленькими радощами і приємними дрібницями, щоб компенсувати брак позитивних емоцій. Можна організувати похід в магазин і придбати бажану річ. Можна порадувати себе шматочком смачного тортика, ароматним чаєм з шоколадкою, запашної ванній з морською сіллю і піною, читанням цікавої книги, вечірньою прогулянкою.

Головне, щоб ці маленькі радості міцно увійшли у вашу нове життя. Бажано зайнятися улюбленим видом спорту: аеробікою, фітнесом, шейпінгом, плаванням. А ще добре б записатися на танці або купити диск з навчальною танцювальною програмою і займатися вдома. У період звикання до нового життя необхідно частіше бувати в суспільстві активних і оптимістичних людей, і уникати незадоволених життям песимістів. Відмінним варіантом початку всього нового може стати будь-яка поїздка в санаторій, екзотичну країну або просто екскурсія в найближче місто. Всі ці дії допомагають в короткий термін і з мінімальними душевними втратами вийти з ситуації, що склалася і почати життя з чистого аркуша.