Як заспокоїти істерику

Істерія проявляється сильним емоційним збудженням, людина в цей час буквально втрачає контроль над собою. Їй піддаються в основному жінки і діти, у чоловіків цей розлад зустрічається рідше.

Як запобігти появі істерик

Сучасне життя з його шаленим ритмом, нескінченними стресами, перевантаженістю інформацією провокує людей на всілякі нервові розлади, в результаті яких може статися напад істерики.

Щоб не допустити нервового виснаження, намагайтеся, щоб у вашому житті було більше позитивних емоцій. Частіше гуляйте на свіжому повітрі, регулярно займайтеся спортом. Слідкуйте за тим, щоб продукти харчування у вашому раціоні були корисні для здоров`я і збалансовані. Своєчасно вирішуйте сімейні та побутові проблеми, протягом напруженого трудового дня залишайте час на відпочинок і розслаблення.

Дитячі істерики

Кожен батько повинен знати про те, що з дитиною важливо підтримувати емоційний контакт - ділити з ним його проблеми, страхи, радості. Одним словом, не усуватися від виховання свого чада, посилаючись на вічну зайнятість. Саме така модель взаємин вбереже дитячу психіку від різних нервових розладів.

Щоб заспокоїти плаче дитини, часто достатньо притиснути його до себе, сказати щось ласкаве, поцілувати в щічку. Малюк заусміхався, забуде про свої образи, а від дитячої істерики не залишиться і сліду. Діти будь-якого віку не повинні відчувати себе самотніми і покинутими. Не варто кричати на дитину, що перебуває в істериці, і тим більше бити його - це тільки посилить проблему.

Важливо, щоб дитина не зробив істерику моделлю своєї поведінки, за допомогою якої він буде домагатися від навколишніх виконання своїх нескінченних примх. Щоб цього не сталося, частіше розмовляйте з вашими дітьми, пояснюючи їм загальноприйняті правила поведінки.

Перша допомога при істериці

Важливо вчасно зупинити напад істерики. Ні в якому разі не кричіть і не підвищуйте голос на емоційно перезбудженого людини. Спробуйте відвернути його несподіваним дією, наприклад, плескання в долоні. Важливо припинити дію провокує істерику ситуації. Створіть максимально спокійну обстановку поруч з людиною, що зазнають сильне нервове розлад.

Дайте людині, що знаходиться в істериці, склянку холодної води, помийте його обличчя прохолодною водою. Коли людина більш-менш заспокоїться, запропонуйте йому прийняти теплу ванну і випити гарячого чаю з м`ятою, медом і лимоном.

Після істерики

Зазвичай істерика послаблює і виснажує нервову систему людини, і після її закінчення він швидко засинає. Покладіть його в ліжко, створіть в кімнаті напівтемрява, забезпечте приплив свіжого повітря в приміщення, уникайте гучних розмов і шуму.

Коли потрібна допомога фахівця?

Кожен окремий випадок істерії повинен розглядатися індивідуально. Якщо такі напади стали траплятися часто, варто звернутися до психотерапевта. Вчасно і правильно призначене лікування (заспокійливі засоби, масаж, водні процедури тощо) допоможуть вам легко і швидко впоратися з цією недугою.