Що таке приниження

Слова і дії, спрямовані на те, щоб людина відчула себе неповноцінним, а також відчув страх і невпевненість, називають принизливими. Приниження, як стверджують психологи, може стати серйозним ударом по особистості людини, так як при цьому страждає почуття його власної гідності. Буває, що людину принижують і для того, щоб позбавити його поваги оточуючих. А іноді, принижуючи, намагаються таким чином, підвищити і свою самооцінку - це свідчить про те, що самого тирана в минулому не раз ображали і принижували, і тепер він не здатний досягти впевненості іншим шляхом, знаходячи її лише під час знущань над іншими.

Приниження: страх і біль

В обставинах, що принижують людську гідність, може виявитися практично будь-який: зіткнувшись з хуліганами на вулиці, під час конфліктів у сім`ї чи на роботі, і при безлічі інших варіантів. Принизити можуть як слова, так і дії. Якщо для однієї людини, впевненого в собі, вони не залишать сліду, то іншого вони можуть морально розчавити і зламати. Вербальні приниження, як правило, будуються на неспроможності людини в тій чи іншій сфері. Для чоловіків, наприклад, принизливими можуть бути натяки на те, що він не в змозі забезпечувати сім`ю або є «ганчіркою», а для жінок - сумніви в їх привабливості або здібностях бути гарною господинею і матір`ю.

Особливо гостро сприймається приниження в підлітковому віці, коли емоційний фон ще нестабільний, а невеликий життєвий досвід і бажання самоствердитися часто не дають адекватно оцінити, що відбувається. Коли принижують дітей (на жаль, цим грішать багато батьків), наслідки можуть бути досить віддаленими і несприятливими. У перші роки життя, коли у дитини лише формуються базові принципи сприйняття навколишнього світу, він ризикує не тільки захворіти неврозом, але отримати неправильні уявлення про власних силах і можливостях. Приниження може не тільки привести до неврозу, а й порушити здатність дитини адекватно оцінювати себе і свої вчинки, виробляючи самоповагу і формуючи самооцінку. Згодом діти, що випробували в ранні роки приниження в сім`ї, можуть повторювати подібну модель поведінки, «відіграючись» на своїх близьких і нащадках.

Багато людей, що зіткнулися з серйозним приниженням, або зазнавали його протягом тривалого часу, можуть відчути серйозні проблеми. Часто вони на несвідомому рівні намагаються будь-яким способом уникнути повторення подібного у майбутньому, починаючи уникати спілкування і стаючи асоціальними. Вони перестраховуються і часто самі не розуміють, що очікують від оточуючих приниження. У подібних випадках людина також ризикує стати озлобленим і жорстоким, компенсуючи свої страхи приниженням інших.

Як пережити приниження і стати сильніше

Якщо подія, пов`язана з приниженням, переслідує людину, відбиваючись на його самооцінці, а впоратися самостійно з ситуацією ніяк не виходить, варто звернутися за допомогою до психологів. Іноді наслідки пережитого приниження можуть виявитися настільки серйозними, що людина ризикує просто «зламатися», що не знайшовши в підсумку ні сили, ні мудрості. Деякі фахівці рекомендують різні способи, щоб «викреслити» неприємна пригода з пам`яті, візуально уявивши, як картинку змиває вода, або вона просто тане, розчиняючись у воді. Можна уявити і сконцентруватися на тому, як зображення на папері згорає або розбити екран, на якому «показують» пережите, величезним молотком - з безлічі варіантів треба лише вибрати найбільш підходящий.

Позбувшись від настирливих спогадів, які повертають людину в стан приниженості, необхідно одночасно працювати над самооцінкою - намагатися згадувати найбільш успішні і позитивні періоди в житті, «вбираючи» стан задоволеності, гордості за себе і впевненості. Важливо визначити всі фактори і «зачіпки» в минулому, які не дають відчути себе впевненим, і послідовно їх усувати.