ЯК побороти роздратування

Ви відчуваєте себе напруженим, нерви на межі. Ще недавно ви посміхалися, а тепер готові лаятися з ким попало через дурниці. Ви й самі розумієте, що ні до чого хорошого такий настрій не приведе. Душа так і вимагає відновити внутрішній спокій.

Інструкція

Якщо подразнення у вас викликає людина, спробуйте поставити себе на його місце. Куди простіше буде розібратися в тому, що відбувається і як до цього ставитися, коли ясна позиція обох сторін.

Намагайтеся не звинувачувати інших людей у тому, що у вас на душі. Відсутність спокою деколи залежить не від усміхненого вам людини, а від попередніх йому подій.

Ідіть на компроміси. Перш ніж затівати сварку, краще спробуйте піти на угоду з собою або іншою людиною, за обставинами. Чим більше ви чините опір навколишнього вас середовищі, тим сильніше нервуєте і відчуваєте себе незатишно.

Не терпіть занадто довго. Якщо подразнення переходить у гнів, краще його в собі не тримати. Рано чи пізно він все одно виявиться. На підвищених тонах висловлюватися небажано, та й грубити теж. Однак можна показати своє невдоволення цілком розумно. Ви відразу відчуєте, як стане легше.

Подумайте про те, як будете дивитися на події через деякий час. Те, що дратує зараз, здасться марною тратою енергії і нервів потім.

Якщо є можливість, відволікаючи себе улюбленим заняттям, а не накручуйте ще сильніше неприємними розмовами і порожніми думками.

Подумайте про що-небудь хороше. Глибоко вдихніть і пару секунд закрийте очі. Перенесіть свідомість в більш приємну обстановку, де можна відпочити і заспокоїтися.

Дізнайтеся причину свого роздратування. Часом досить просто розібратися в тому, з чого все почалося, щоб зрозуміти, що воно не стоїть ваших нервів.