ЯК навчитися ригати

Відрижка - це спосіб позбавлення організму від повітря, який людина проковтує при прийомі їжі. У більшості випадків вона вважається непристойною, але є країни, де відрижка є ознакою поваги до кухаря, приготувати їжу. Навчитися ригати примусово може кожен.

Приймання їжі

Щоб зробити більшу відрижку, ваш шлунок повинен містити повітря, необхідно змусити його працювати якомога активніше. Хороший спосіб зробити це - просто поїсти. Звичайний прийом їжі, як правило, не призводить до скільки-небудь помітним відрижка. Щоб повітря потрапив в шлунок, ви повинні їсти так швидко, як це можливо. Пийте якомога більше лимонаду, пива та інших газосодержащіх напоїв. Їх споживання призводить до появи в шлунку вуглекислого газу, необхідного для відрижки.

Щоб зробити процес ковтання газу більш ефективним, пийте напої через трубочку. Випити напій за один раз - теж хороший спосіб отримати велику кількість газу. Чим більш різноманітну їжу ви будете з`їдати, тим більше сильна комбінація газів буде утворюватися у вашому шлунку. Ваша відрижка після цього буде максимальною. Експериментуйте з різними продуктами.

Повітря з легенів

Повітря для наповнення шлунку можна взяти і з легких, приймати їжу при цьому необов`язково. Цей спосіб дещо складніше попереднього, але їм можна користуватися де завгодно і коли завгодно. Зробіть звичайний, неглибокий вдих. Заткніть ніздрі і закрийте рот. Потім видихніть трохи повітря в рот і почніть ковтати його зі слиною так, як ви робите це з їжею. Важливо не допустити потрапляння в рот повітря із зовнішнього середовища, це лише перешкодить процесу. Продовжуйте цю процедуру, поки не відчуєте повітря в животі і наближення відрижки.

Положення тіла

Щоб не допустити зникнення газу з вашого шлунка, намагайтеся постійно перебувати у вертикальному положенні (стійте або сидите). Так весь газ, який зібрався в шлунку, буде знаходитися у верхній його частині. Щоб посилити газоутворення, більше рухайтеся, спробуйте походити або пострибати на місці. Якщо перед цим ви споживали газовані напої, у вашому шлунку буде відбуватися той же процес, що і при струшуванні пляшки з лимонадом. Будьте при цьому обережні, занадто активні рухи при повному шлунку можуть викликати нудоту.

Відрижка

Відчувши наближення відрижки, відведіть голову трохи назад. Відкрийте рот, щоб звук відрижки був максимально гучним і грубим. Як тільки ви відчуєте, що повітря починає виходити, напружте м`язи живота. Мета цієї дії - стиснути свій шлунок, щоб повітря вийшло максимально швидко і голосно. Якщо ж ви хочете зробити тривалу і негучну відрижку, не тисніть на шлунок занадто сильно. Для контролю цього процесу також можна використовувати і діафрагму. Щоб навчитися ригати правильно, вам знадобиться деяка практика і трохи часу.