НЕБЕЗПЕЧНА чи комп'ютер для здоров'я :: Здоров'я і медицина

Незамінний винахід людства - комп`ютер - виконує величезну кількість функцій, за рахунок чого полегшується життя людини. Але чи так нешкідлива ця машина, в чому полягає її небезпека?

Поширені проблеми при роботі за комп`ютером

Перш за все, при тривалому знаходженні перед монітором комп`ютера помічається погіршення зорової функції. Постійна напруга, яке виникає при фокусуванні в момент гри або читання сторінок, призводить до деформації м`язів кришталика.

Друга проблема - часті головні болі. Вони виникають унаслідок порушеного венозного відтоку і застою крові в лобових, скроневих і шийних м`язах. Найчастіше у людей, діяльність яких пов`язана з роботою на комп`ютері, захворювання переходить у хронічну форму.

Хворобливі відчуття в області шиї, спини - третя проблема. Як правило, вони з`являються у випадку, якщо людина знаходиться перед комп`ютером тривалий проміжок часу без зміни пози. До того ж, постійне сидіння призводить до застійного процесу в тазовому відділі, що може стати причиною утворення геморою.

Артрит і артроз кистей рук - поширене захворювання комп`ютерників і програмістів. При монотонної роботи з мишкою відбувається здавлювання серединного нерва, який відповідає за передачу нервових імпульсів. На першому етапі хвороби людина відчуває показиваніе і легке оніміння пальців, потім з`являються болючі відчуття і скутість рухів.

Як знизити ризик виникнення порушень?

Звичайно ж, сучасне життя складно уявити без цієї розумної машини. Безсумнівно, шкода від комп`ютера є, якщо знаходитися перед монітором велику кількість часу. Щоб робота за комп`ютером не стала причиною погіршення здоров`я людини, необхідно дотримуватися нескладних правил:
- періодично міняйте позу і чергуйте сидячу роботу з активною діяльністю-
- при виникненні дискомфорту в області хребта зробіть п`ятихвилинну зарядку, яка дозволить нормалізувати кровообіг і зняти напругу в мишцах-
- регулярно виконуйте вправи для очей (кругові рухи очним яблуком, чергування фокусування погляду на ближні та дальні предмети), щоб зняти спазми м`язів і скоротити ризик виникнення проблем зі зреніем-
- використовуйте спеціальний килимок для мишки з поролоновими або гелієвими вставками, які запобігають надмірний вигин кисті.

Таким чином, здоров`я людського організму повністю залежить від самої людини. При раціональному чергуванні роботи та відпочинку, при дотриманні профілактичних заходів негативний вплив комп`ютера знижується до мінімуму.