ЯК скоротити термін місячних :: Здоров'я і медицина

Менструація приносить жінці додатковий клопіт. Адже цей процес нерідко супроводжується болями, перепадами в настрої, переїданням, а якщо цикл триває більше тижня, то це вносить не дуже гарні корективи в життя, зриваючи важливі заходи.

Тривалість менструації залежить від фізіологічних особливостей організму жінки. Нормальним вважається, коли місячні йдуть не більше 7 днів. Проте буває так, що їх тривалість залишає близько 10 днів. Однак процес можна скоротити, але для цього доведеться докласти зусиль.

Гормональні контрацептиви

Скоротити термін місячних можна за допомогою гормональних контрацептивів. Проте їх повинен обов`язково призначити гінеколог після проведення низки досліджень. Самостійний вибір може спровокувати гормональний збій. У цьому випадку доведеться довго лікуватися, і не завжди вдається привести організм в порядок. З цієї причини слід сходити на прийом до гінеколога і здати всі необхідні аналізи.

Трави

Якщо не хочеться приймати гормони, то слід звернутися до народної медицини. Так, завдяки деяким травам вдасться скоротити термін менструації без шкоди для здоров`я.
При рясних і тривалих місячних рекомендується приймати відвар з грициків. Його слід пити за кілька днів до початку менструації і закінчити тільки після її закінчення. Для приготування відвару потрібно залити 20 г трави склянкою окропу. Настоюватися він повинен 5 хвилин, після чого він готовий до вживання. Пити його слід по 200 мл на день. Аналогічними властивостями володіє і відвар кропиви, який потрібно пити тричі на день.

Дієта

Ефективним методом скоротити тривалість і обсяг місячних є виключення м`яса з свого раціону. Краще віддати перевагу фруктам і овочам. Так, наприклад, ідеальним вибором стане лимон. У цьому фрукті багато вітаміну С, який зміцнює стінки судин, а якщо вживати його за 3-5 днів до настання менструації, то її тривалість значно зменшиться.

Фізичні навантаження

Значно скоротити термін місячним допоможуть заняття спортом. Це може бути гімнастика, пілатес, бодіфлекс, але краще віддати перевагу йозі. Більш того, регулярні заняття сприяють усуненню болю під час менструації. Крім цього, завдяки йозі в цикл не буде збоїв і затримок. Якщо немає часу на відвідування спортзалу, то скоротити термін менструації можна за рахунок розтяжки. Її рекомендується робити після настання місячних, більше того вона ще й позбавить він хворобливих відчуттів, що супроводжують цей процес. Крім цього, варто знати, що регулярне статеве життя значно скорочує термін місячних, тому слід займатися сексом не менше 2 разів на тиждень.