БУВАЄ Чи клімакс у чоловіків?

Деяких жінок з віком починають долати всілякі хвороби, йде молодість і згасає репродуктивна функція. Однак мало кому відомо, що таке поняття, як «чоловічий клімакс», теж існує.

Причини і ознаки «чоловічого клімаксу»

Неможливо заперечувати, що з віком в чоловічому організмі відбуваються певні зміни. Найчастіше фізіологічний процес старіння організму і є основною причиною клімаксу. Адже при старінні в організмі відбувається перебудова статевої діяльності, що впливає на функціонування регуляторних механізмів. Однак клімакс може бути також наслідком різних запальних захворювань сечостатевої системи, наприклад, пухлини яєчок, орхіту, орхоепідідіміта. Також виникнення клімаксу може викликатися токсичними речовинами, іонізуючим випромінюванням, алкоголем.

Чоловічий клімакс в більшості випадків характеризується змінами в емоційному і психологічному стані. З`являється безпричинна дратівливість, депресивність, конфліктність, може виникати відчуття страху або занепокоєння. Бувають часті головні болі, зменшується концентрація уваги, погіршується пам`ять. У одних може з`явитися млявість, слабкість, сонливість, а у інших - запальність, збудження, припливи енергії. Згасає робота статевих залоз, яєчок, знижується статева функція - це призводить до зменшення в крові рівня чоловічих статевих гормонів, шкіра і м`язи при цьому стають в`ялими, на стегнах і сідницях відкладається жирова клітковина, можуть збільшуватися молочні залози. При чоловічому клімаксі порушується робота ендокринних залоз: щитовидної і підшлункової, можуть проявитися такі захворювання, як гіпотиреоз і цукровий діабет.

Як собі допомогти?

Справитися з проявами клімактеричного періоду не так вже й складно. Перш за все потрібно організувати свою діяльність таким чином, щоб не було надмірних фізичних навантажень на організм. Рекомендується налагодити правильний режим дня, якомога більше часу проводите на свіжому повітрі, корисні піші прогулянки (взимку ви можете покататися на лижах), заняття фізкультурою. Дуже корисні для зміцнення захисних сил організму в цей період водні процедури: по можливості приймайте теплий душ вранці (після сну) і ввечері (за годину до сну). Перед сном не варто засиджуватися біля телевізора, займатися розумовою діяльністю, спати потрібно лягати не пізніше 23 години.

Особливу увагу слід приділити харчуванню. Необхідно скоротити кількість вуглеводів, жирів і цукру у своєму раціоні, а овочів і зелені - збільшити. Вживайте більше молочнокислих продуктів. Харчуйтеся дрібно.

Пам`ятайте, що клімакс - це не на завжди. Неприємні прояви цього періоду проходять за 2-3 роки.