ЯК зберегти здоров'я дітей: корисні поради :: Здоров'я і медицина

Здоров`я дорослої людини залежить не тільки від його генів, а й від здорового виховання і звичок, закладених в дитинстві батьками. Нижче наведено список деяких корисних порад, які допоможуть вам підтримати і зміцнити здоров`я дитини.

Інструкція

Переконайтеся, що ваша дитина отримує достатньо сну. Дітям потрібно близько 10 годин сну щоночі. Дітям дошкільного віку також корисно спати вдень.

Допоможіть дитині виробити хороші звички в їжі власним прикладом. Крім того, просите допомогти дитини в приготуванні їжі. По-перше, так ви проведіть більше часу разом, а по-друге, дитина буде вчитися.

Зменшіть вживання нездорової їжі до мінімуму. Порожні калорії в газованих напоях і жирної їжі сприяють ожирінню і інших проблем зі здоров`ям.

Нехай ваші діти грають на вулиці кожен день.

Запишіть дитину в спортивну секцію для забезпечення регулярних фізичних вправ. Це допоможе дітям залишатися здоровими.

Тримайте дітей подалі від курців. Пасивне куріння може спровокувати виникнення астми та інших респіраторних захворювань.

Переконайтеся, що діти завжди миють руки після відвідування туалету, перед їжею, після прогулянки.

Правильно обробляйте порізи і подряпини, щоб запобігти попадання інфекції.

Регулярно відвідуйте педіатра і робіть рекомендовані щеплення.

Просіть дітей вимовляти різні важкі слова. Вчіть вірші. Це допоможе розвинути пам`ять.