ЗДОРОВА їжа для дитини :: Відносини з дітьми

Як усі ми чудово знаємо, одним з найголовніших аспектів життя маленької дитини є правильне харчування. Даний аспект необхідно розвивати з самого раннього віку, доклавши до цього максимум відповідальності. Найкраще це виходить за допомогою дрібного режиму харчування, тобто Ви повинні харчуватися не 3 рази на добу, а 5 або навіть 6 разів, щоб дитина привчився харчуватися в сімейному колі.

Для початку запам`ятайте, що їжа, яку будете їсти не тільки Ви, але і Ваша дитина, повинна бути не тільки смачною і корисною, але й повинна виглядати відповідно. У цій справі найголовніше - не боятися нововведень, проявляти фантазію і постійно експериментувати! Крім того, буде просто здорово, якщо Ваша дитина буде брати безпосередню участь у приготуванні їжі для всієї родини. Це не тільки дозволяє додатково зблизитися і приємне провести ще трохи більше часу разом, але й навчить Вашу дитину відповідальності і працьовитості.

Чому ж необхідно приймати їжу в сімейному колі? Для початку згадайте себе. Згадайте, як у вже далекому дитинстві Ви дивилися на своїх батьків, спостерігали за процесом поїдання їжі, брали в цьому участь. Все це прищепило Вам певні звички і правила у виборі їжі. Показуйте дітям, що Ви харчуєтеся правильною, здоровою їжею, щоб, дивлячись на Вас, дитина теж полюбив її і харчувався нею. Знайте, що це важливо не тільки зараз, але й у майбутньому.

Ні в якому разі, навіть якщо сильно хочеться, чи не харчуйтеся їжею швидкого приготування! Фаст-фути, звичайно, смачні, але користі від них дуже мало. Не їжте їх при дітях ні за яких умов, щоб не заманити себе або дітей в цю пастку. Відмінна альтернатива фаст-фуду - ресторан або, на худий кінець, кафе. До речі, дітям сподобається, якщо Ви відведете їх в кафе-морозиво. Ось це дійсно не зашкодить ні Вам, ні дітям.

Але, з іншого боку, не треба примушувати дітей харчуватися тим, що їм не подобається. Це не менш важливе правило. Роблячи так, Ви привчите дитину до знаменитого стереотипу - все корисне - несмачно. Запам`ятайте, що у різних продуктів найчастіше можна зустріти одні й ті ж цінності, тобто необхідні для організму вітаміни.
Готуйте йому що-небудь перекусити в школу. Ніхто не сперечається - у школі є їдальня, але хто сказав, що те, що там дають - корисно? Пам`ятайте: у школі зростає гастрит, в університеті - виразка.

Пам`ятайте, що саме Ви і ніхто інший не несе відповідальності за Вашої дитини, як Ви! Пропагуйте і практикуйте здорове харчування - підтримуйте здоровий спосіб харчування, щоб підтримувати здоров`я і імунітет дитини. Все в Ваших руках, батьки.