ПРАВИЛЬНА подушка для сну :: Здоров'я і медицина

Однією з умов повноцінного сну є правильний вибір подушки. Щоб підібрати хорошу подушку, потрібно визначитися з формою, розміром, а також внутрішнім наповнювачем.

Інструкція

Зверніть увагу на розмір. У хороших подушок форма квадратна або прямокутна. Зараз вже майже не зустрічаються вироби, розмір яких складає 70x70 сантиметрів. Ви можете зустріти в магазинах квадратні подушки 40x40 або 50x50, або ж витягнуті подушки (40x60 або 50x70). Виробники подушок в Росії зараз орієнтуються на європейський стандарт. Що стосується постільної білизни, то в даний час виробляють все більше комплектів з наволочками для подушок прийнятих стандартів.

Ви можете добре виспатися на ортопедичної подушці. Вона підтримує в анатомічно правильному положенні і голову, і хребет. Завдяки їй ви зніміть з шиї навантаження, а кровоток у м`яких тканинах не буде порушено. Ортопедична подушка буває різної висоти: прямокутна з поглибленням під потилицю посередині, з багатошаровою «начинкою» і так далі. Втім, краще все-таки не купувати ортопедичну подушку, не проконсультувавшись з лікарем. Якщо у вас безсоння - засипати буде ще важче.

Велике значення має наповнювач подушки. Наприклад, найякісніші та елітні вироби для сну виконані з гранульованої вовни, яка, як правило, ніколи не мнеться. Також гарні подушки з верблюжої і овечої вовни. Вовняні подушки досить практичні - їх можна прати, а висохнуть вони самостійно без будь-якої додаткової вентиляції.

Чим дешевше подушка, тим гірше матеріал, з якого її виготовили. Так, самі недорогі моделі зроблені з синтетичного наповнювача, який має властивість скочуватися. Подушки з наповнювачем з холлофайбер забезпечують вільну циркуляцію повітря і відмінно тримають форму. У машині можна сміливо прати подушки із синтетичним наповнювачем. До того ж, прослужать вони досить довго - близько дев`яти-десяти років. Правда, є у них один недолік - не відразу вони візьмуть зручну для вас форму через свою пружності, а деякі ще й злегка поскрипують. Можна добре виспатися на дорогих пухових подушках, а й у них є свої мінуси. Ці подушки погано висихають, тому в них нерідко заводяться кліщі. Найкращими вважаються шовкові подушки - легко відновлюють форму, завжди залишаються сухими. Шовк не може виступати як самостійний наповнювач, в основному його комбінують з іншими матеріалами.