ProOneDay
  • Їжа
  • Напої
  • Здоров'я
  • Краса
  • Тварини
  • Діти
  • Різне
    • Робота і кар'єра
    • Культура і суспільство
    • Мода і стиль
    • Квартира і дача
    • Хоббі та розваги
    • Домашнє господарство
    • Відпочинок та свята
    • Комп'ютери та по
    • Сім'я і відносини
    • Психологія
    • Hi-tech
    • Фінанси
    • Спорт і фітнес
    • Інтернет
    • Освіта
    • Подорожі та туризм
    • Наука
    • Бізнес
    • Авто
    • Юриспруденція
    • Нерухомість
    • Новий рік
yakpros.ru » Напої » Як приготувати білковий коктейль

Як приготувати білковий коктейль

Напої Прочитавши: 4408
Щоб схуднути, набрати або утримати вагу, необхідно дуже уважно стежити за харчуванням. Зробити дієту більш ефективної допоможуть білкові коктейлі, що представляють собою суміші з високою концентрацією білка. Приготувати їх можна в домашніх умовах з доступних інгредієнтів в залежності від переслідуваної вами мети.
Як приготувати білковий коктейль
Статті за темою
Як приготувати білковий коктейль
  • Як приготувати протеїновий коктейль в домашніх умовах
  • Як зробити білковий коктейль
  • Як зробити вдома протеїновий коктейль
  • Як зробити протеїновий коктейль
  • Як зробити банановий коктейль-морозиво

Білковий коктейль для схуднення


Білок дуже важливий для організму під час схуднення - він сприяє тривалому насичення, заряджає енергією і не дозволяє знижуватися м`язовій масі. Вживати білковий коктейль для схуднення можна по різному. Замінюйте їм вечерю або влаштовуйте собі розвантажувальні дні на цьому напої.


Щоб приготувати білковий коктейль «Сибарит», вам знадобляться:
- 300-400 грамів знежиреного творога-
- 300-400 грамів будь-яких фруктів, окрім бананів.


Фрукти подрібніть в блендері і змішайте з сиром. Краще візьміть різні фрукти і ягоди - яблука, груші, ківі, персики, вишні, полуницю і так далі. За бажанням можете розбавити коктейль невеликою кількістю не солодко йогурту або соку. Отриманий обсяг напою розділіть на 5 порцій і вживайте протягом дня. До складу даного коктейлю входить добова норма білка для жінок, велику кількість вітамінів і клітковини, яка корисна для травлення.

Завдяки цьому напою, ви не тільки схуднете, але і виглядати будете краще.


Білковий коктейль для набору ваги


Дефіцит ваги є досить частим явищем. Щоб поправитися, необхідно добре і правильно харчуватися. Завдяки повноцінному білку і вуглеводам ви будете нарощувати м`язову масу і не будете голодувати.


Для набору ваги потрібно «посилити» протеїновий коктейль корисними вуглеводами - бананами, сухофруктами, горіхами, кукурудзяними та злаковими пластівцями, медом і так далі.


Щоб приготувати домашній білковий коктейль, в блендері змішайте 1 стиглий банан, 50 грамів сиру і 1 стакан молока. Або ще такий рецепт: 50 грамів сиру розмішайте в 1 склянці молока, потім додайте 1 столову ложку какао і 20 грамів подрібненого шоколаду.

У коктейлі для набору ваги можете додати жменю подрібнених горіхів.


Білкові коктейлі для спорту


Якщо ви активно займаєтеся спортом, ви повинні розуміти, що білок для вас дуже важливий, його дефіцит може негативно позначитися не тільки на якості тренувань, а й вашому зовнішньому вигляді. Перед початком тренування побалуйте свій організм банановим коктейлем - він додасть вам сил і енергії. А після - приготуйте легкий фруктовий коктейль із знежиреним сиром. Сир є джерелом кальцію і корисного білка. А фрукти збагатять ваш організм клітковиною, вітамінами, мінералами та іншими корисними компонентами. Відмінний варіант збагачення коктейлю білком - використання сухого молока.

Переглядів: 4408
Попередня Наступна
Схожі
Як приготувати молочний коктейль без хімікатів і на будь-який смак
Як приготувати молочний коктейль без хімікатів і на будь-який смак
Як змішувати коктейлі з коньяком
Як змішувати коктейлі з коньяком
Як готувати і пити протеїновий коктейль?
Як готувати і пити протеїновий коктейль?
Як приготувати алкогольний коктейль на основі чаю
Як приготувати алкогольний коктейль на основі чаю
Як приготувати коктейлі з колою
Як приготувати коктейлі з колою
Як готувати коктейлі з ківі
Як готувати коктейлі з ківі
Рецепти приготування молочних коктейлів
Рецепти приготування молочних коктейлів
Як в домашніх умовах зробити вуглеводний коктейль
Як в домашніх умовах зробити вуглеводний коктейль
Рецепти коктейлів для набору м'язової маси
Рецепти коктейлів для набору м'язової маси

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Яка олімпійська дистанція з плавання найдовша Яка олімпійська дистанція з плавання найдовша

Плавання - Одна з найдавніших олімпійських дисциплін. Плаванням вважається тільки таке подолання…

Чим погодувати їжачка Чим погодувати їжачка

Їжак - це дика тварина, якому буде комфортно жити тільки в лісі на волі. Але іноді вони самі…

Чому білий iphone дорожче чорного Чому білий iphone дорожче чорного

Покупці часто цікавляться, чому білі моделі iPhone коштують дорожче чорних, оскільки різниця в ціні…

Як виглядає Моніка Белуччі Як виглядає Моніка Белуччі

30 вересня 2014 Моніка Белуччі відзначить ювілей, їй виповниться 50 років. Незважаючи на свій…

Навіщо обмінюються кільцями Навіщо обмінюються кільцями

Обмін кільцями - старовинна весільна традиція. Зрозуміло, за минулі тисячоліття деякі деталі могли…

Як розпізнати любов по поцілую Як розпізнати любов по поцілую

Всього один поцілунок коханої людини здатний викликати непереборну пристрасть і виробити в…

Що вигідно купувати в duty free? Що вигідно купувати в duty free?

Всі люди, які збираються на відпочинок закордон, чули про магазини безмитної торгівлі Duty Free. У…

Яким командам можна навчити шиншилу Яким командам можна навчити шиншилу

Шиншила - це прекрасна альтернатива кішці і собаці. З шиншилою не потрібно гуляти, а більшу частину…

Яка річка найглибша Яка річка найглибша

Люди звикли цікавитися глибиною озер і морів, а щодо річок всіх чомусь цікавить виключно…

Як перевірити, чи є воші Як перевірити, чи є воші

В останні роки педикульоз став серйозною проблемою навіть у великих мегаполісах. У найпрестижніших…

Як приготувати тістечка "горішок" Як приготувати тістечка "горішок"

Тістечко під назвою "Горішок" напевно багатьом нагадує дитинство. Я пропоную його трохи змінити і…

Як забути коханого Як забути коханого

Ви нещодавно розлучилися з коханим. Усередині все вирує: вам страшенно прикро, ви зліться, всі…

Які правила проїзду кордону з Білорусією Які правила проїзду кордону з Білорусією

Проїзд через державний кордон Білорусії визначається законами республіки і міжнародними договорами.…


    ТОП
    • Як можна підписати хлопця в телефоні
      Як можна підписати хлопця в телефоні
    • Як боротися з курячими вошами?
      Як боротися з курячими вошами?
    • Ефект невидимості ставати реальністю
      Ефект невидимості ставати реальністю
    • Що робити, якщо наступив на іржавий цвях
      Що робити, якщо наступив на іржавий цвях
    • Як бути, якщо вкусила змія
      Як бути, якщо вкусила змія
yakpros.ru © 2015
  • Зворотній зв'язок