Як відчувати себе краще

Іноді наш організм починає відчувати себе втомленим і виснаженим. Це сигнал до того, що потрібно щось поміняти в звичному способі життя. Навіть невеликі зміни можуть значно поліпшити ваше загальний стан і додадуть вам енергії і сил.
Як відчувати себе краще
Інструкція
1
Як відчувати себе краще
Вранці їжте білкову їжу. Останні дослідження показують, що жінки, які вранці споживають їжу, багату білками (протеїнами), менше перекушують протягом дня. Яйця багаті протеїнами, а жовток містить вітамін B12, який покращує настрій.

Користуйтеся сонцезахисним кремом або зволожуючим кремом з SPF-фактором для захисту шкіри обличчя і шиї, особливо в зимовий період. До 80% сонячних променів можуть відбиватися від снігу. А вітряна погода може призвести до сухості і подразнення шкіри.

Більше гуляйте і робіть зарядку. Фітнес-експерти стверджують, що вправи на відкритому повітрі можуть дати миттєвий заряд енергії на весь день.

2
Як відчувати себе краще
Днем. Замініть солодощі на склянку води. Вода додасть організму бадьорості на відміну від солодощів, які навантажують організм і порушують обмін речовин.

Іноді дозвольте собі пожувати жуйку. Дослідження показують, що жувальна гумка допомагає відключити реакцію мозку на шум, оберігаючи вас від стресу.

Слідкуйте за поставою в автомобілі. Поверніть рушник і покладіть його між попереком і сидінням автомобіля. Це допоможе вам сидіти пряміше і уникнути болю в спині і шиї.

3
Як відчувати себе краще
Перед сном зробіть гарячу ванну для ніг від 10 до 15 хвилин. Це миттєво полегшить біль і втому в ногах і допоможе вам розслабитися. Після цього змастіть ноги зволожуючим або живильним кремом.

Чи не засиджуйтеся за комп`ютером або телевізором допізна. Краще спокійно прогуляйтеся перед сном, а квартиру провітріть.

Не їжте пізно ввечері. Це сприяє нормалізації ваги, дає енергію і призупиняє процеси старіння. А також, це дасть травній системі можливість відпочити, щоб тіло використовувало наявну енергію для регенерації та очищення у всіх своїх куточках.

А ось шкірі, навпаки, потрібно нічна «їжа». Очистіть обличчя і шию спеціальними засобами, а потім змажте улюбленим кремом.

Переглядів: 4118

Увага, тільки СЬОГОДНІ!