КОРИСНІ властивості бананів :: Продукти харчування

Банани є виключно здоровим продуктом. Це універсальний фрукт, який містить багато поживних речовин, включаючи вітаміни А, В, С і Е і мінерали, такі як калій, цинк, залізо і марганець.

Дають миттєвий приплив енергії

Банани дають миттєвий приплив енергії шляхом перетворення природних цукрів в енергію, тому, багато спортсменів споживають їх під час перерв. Банани є відмінним сніданком для дітей і дорослих, оскільки забезпечують необхідну енергію протягом дня.

Забезпечують контроль над артеріальним тиском

Дослідження показують, що калій підтримує кров`яний тиск і поліпшать засвоєння кальцію, калію, а магній знижує високий кров`яний тиск. Банани багаті калієм, кальцієм і магнієм, а значить, є здоровим варіантом для контролю над кров`яним тиском.

Підтримують здоров`я нирок

Банани є багатим джерелом калію. Регулярне вживання фруктів в помірних кількостях сприяє здоров`ю нирок.

Покращують функції нервової системи і підвищують розумові здібності

Банан є багатим джерелом вітамінів групи В, і, отже, оживляє функцію нервів. Калій підвищує здатність до навчання.

Знижує ризик інсульту

Дослідження показують, що щоденне вживання бананів допомагає зменшити ризик виникнення інсульту, це пов`язано з великою кількістю калію, що міститься в бананах.

Знижує ризик виникнення раку

Завдяки антиоксидантам і клітковині, що містяться в бананах, їх вживання знижує ризик розвитку різних видів раку, особливо раку товстої кишки.