ЦІЛЮЩІ властивості хурми :: Здорове харчування

Хурма - це смачний екзотичний фрукт, який має корисні для здоров`я властивостями. Хурма корисна для очей, зменшує ознаки старіння, покращує травлення, зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину. Крім того, вона сприяє зниженню ваги, зменшує запальні процеси в організмі і покращує циркуляцію крові.

Інструкція

Хурма містить в собі дуже багатий вітамінно-мінеральний склад, який включає вітаміни A, C, E і B6, а також харчові волокна, марганець, мідь, магній, калій і фосфор. Хурма містить важливі органічні сполуки: катехіни, галлокатехіни, бетулінову кислоту і різні каротиноїди.

Профілактика раку. Хурма багата антиоксидантами, які покращують здатність організму боротися з вільними радикалами, які руйнують здорові клітини. Антиоксиданти виводять вільні радикали з організму, тим самим покращуючи загальний стан здоров`я і захищаючи його від різних захворювань. Хурма має високий вміст вітамінів А і С, а також фенольні сполуки - катехіни та галлокатехіни, які є хорошою профілактикою різних видів раку. А бетулінову кислота зменшує ризик виникнення різних пухлин.

Імунітет. Хурма багата аскорбіновою кислотою (вітамін C), яка стимулює імунну систему, підвищує вироблення білих кров`яних клітин. Вони є основною лінією оборони організму проти мікробних, вірусних і грибкових інфекції, а також токсинів.

Травлення. Як і більшість фруктів, хурма є хорошим джерелом клітковини. Вона містить майже 20% від її добової потреби. Клітковина допомагає організму перетравлювати їжу, збільшуючи секрецію шлункового і кишкового соків. Таким чином, хурма є профілактикою колоректального раку та інших подібних захворювань. Вона також сприяє схудненню, нормалізуючи ліпідний обмін.

Омолодження. Хурма багата вітаміном A, бета-каротином, лютеїном, лікопіном і криптоксантин. Всі ці речовини знижують окислювальний стрес і запобігають ознаки передчасного старіння, зморшки, пігментні плями, хвороба Альцгеймера, втома, м`язову слабкість.

Зір. Хурма містить зеаксантин - антиоксидант, який, як показали дослідження, знижує ризик виникнення макулярної дистрофії, катаракти та курячої сліпоти.

Тиск. Калій - ще один мінерал, який був знайдений в значних кількостях в хурмі. Калій може виступати як судинорозширювального засобу і знижувати кров`яний тиск, тим самим стимулюючи приплив крові. А також він зменшує навантаження на серцево-судинну систему і запобігає різні захворювання серця.

Кровообіг. Хурма містить мідь - елемент, який бере участь у створенні червоних кров`яних клітин і поліпшує циркуляцію крові. А також мідь тонізує м`язи, підвищує пізнавальну функцію мозку, регулює обмін речовин, сприяє загоєнню ран і клітинному росту.