Як допомогти дитині швидко заснути

Процес підготовки до сну дозволяє не тільки швидко заснути, але й емоційно зближує вас з малюком. Перетворіть це заняття в щоденний ритуал, що дозволить вашій дитині засинати з задоволенням. Дозволяйте вашій дитині брати участь у процесі підготовки до сновидінь. Нехай він вибере піжаму, в якій хоче сьогодні спати, і казку, яку ви йому будете читати.

Іграшка - хранитель снів

Виберіть разом з дитиною іграшку чи ляльку, з якою він буде спати, придумайте їй ім`я. Поясніть малюкові, що вона буде охороняти його сни. Беріть її з собою у разі тривалих поїздок, це забезпечить дитині відчуття безпеки при будь-яких умовах, де йому доведеться засипати.

Традиції перед сном

Бувають моменти, коли дитина не може відірватися від перегляду улюбленого мультфільму. Тоді доводиться говорити, що вже пізно пора лягати відпочивати. У такому випадку рекомендується заводити щоденні традиції, які заспокоюють дитячу нервову систему і готують дитину до сну. Наприклад, в один і той же час пропонуйте маляті спокійне заняття або гру, після якої ви укладаєте його спати. Систематичність такого заняття дасть йому впевненість у попередніх далі події, і процес засинання буде для нього найбільш безпечним.

Також можна ввести в традицію прочитання улюблених книг перед сном. Процес читання на ніч заспокійливо діє на дітей. Це створює між вами і дитиною найбільш тісний близькість, ви даєте своїй дитині відчуття комфортності і безпеки. Не забувайте вводити ритуал бесіди перед сном про те, як пройшов сьогоднішній день, що особливого було в ньому, а що засмутило.

Завершивши всі ритуали, побажайте малюкові добраніч і добрих снів і виходите з кімнати. Намагайтеся не порушувати розпорядок дня і процес підготовки до сну в період свят, хвороби дитини і під час тривалих поїздок. Дітям дуже важко дається повернення до встановленим графіком дня.