Як правильно тримати пост

Мета посту

Мета посту - за допомогою утримання від їжі почати боротьбу з гріхом, встати на шлях духовного вдосконалення, відмовитися від поганих думок і вчинків. Не можна дотримуватися посту тільки тому, що це модно або корисно для здоров`я: в одному випадку це даремна і навіть шкідлива трата часу, а в іншому - пост перетворюється на звичайну дієту, хоча насправді він не зводиться тільки до набору певних обмежень в їжі. Багато священиків кажуть, що під час посту краще утриматися від негативних думок, але їсти м`ясо, ніж навпаки.

Якщо відмова від звичної їжі викликає агресію і злість, то немає ніякого сенсу дотримуватися посту.

Вперше постять люди, ті, у кого немає звички обмежувати себе в їжі, люди зі слабким здоров`ям та іншими обмеженнями можуть дотримуватися посту, виходячи зі своїх можливостей. Священики благословляють вагітних жінок, годуючих матерів, хворих людей на послаблення в дотриманні посту. Адже різка відмова від звичної їжі може привести до проблем зі здоров`ям і загострення деяких захворювань.

Постити за суворими церковними правилами заборонено хворим шлунково-кишковими захворюваннями, дітям і підліткам до 14 років.

Правила посту

Великий піст складається з так званої чотиридесятниці, поста тривалістю в 40 днів, і Страсної седмиці. В цей час не можна їсти молочні та м`ясні продукти, яйця, рибу і будь-які страви, що містять ці продукти, хоча в деякі дні робляться невеликі винятки. Наприклад, на Благовіщення або Вербну неділю готують рибу, а напередодні Вербної неділі можна їсти ікру. Є, навпаки, більш суворі дні - так, у понеділок першого тижня посту або в п`ятницю під час Страсної седмиці віруючі нічого не їдять.

Під час посту дозволено їсти горіхи, мед, варення, овочі та фрукти, а також соєві продукти, які відмінно замінюють м`ясо і молочне. Бажано включати в меню бобові, які заповнюють брак тваринного білка.

Дуже важливо під час посту стежити за калорійністю раціону, вона повинна залишитися на тому ж рівні, що і до обмежень. Піст - це не дієта, харчуватися потрібно різноманітно і ситно. Не забувайте пити свіжовичавлені соки, зелений чай, мінеральну воду. Соління під час посту дозволені, але не варто ними захоплюватися. Дуже важливо правильно виходити з посту у Великодній тиждень - НЕ об`їдатися, вводити продукти в раціон поступово, дотримуватися помірності.