ЯК вести себе при далеких перельотах

Дальні перельоти - серйозне випробування. Навіть ті, хто спокійно переносить двох-тригодинні польоти, зазвичай з подивом виявляють, що рейс тривалістю 10:00 винести виявляється набагато складніше. Кілька правил допоможуть вам краще підготуватися до перельоту і простіше перенести його.

Вам знадобиться

- подушка-підголовник,
- книжка,
- вовняні шкарпетки, тепла кофта,
- крем для рук,
- зволожуючі краплі в ніс,
- бальзам для губ,
- засоби від нежитю (якщо ви застудилися).

Інструкція

Заздалегідь купіть подушку-підголівник для сну в кріслі. Можна взяти пов`язку на очі, беруші і валик для спини, якщо у вас з нею проблеми. Чим довше ви проспите протягом польоту, тим менше незручностей відчуєте. Деякі такі дрібниці недооцінюють, але з ними дійсно набагато зручніше спати в польоті. Якщо літак не надто заповнений, то можна спробувати розташуватися з ще більшим комфортом: вирушайте на задні крісла і займіть два або три з них. Так ви зможете спати лежачи. Досвідчені мандрівники завжди користуються такою можливістю.

У лайнерах, призначених для тривалих прелатів, зазвичай є індивідуальний медіа-центр для кожного пасажира. Використовуйте його, щоб скоротати час. Це екран, розташований на спинці впередістоящего крісла. Стюардеса видасть вам індивідуальні навушники. У медіа-центрі можна знайти музику, фільми, ігри і навіть книги. Також ви, швидше за все, зможете відслідковувати, де саме летить літак прямо зараз і яка погода в місці прибуття. Єдиною проблемою може стати те, що у випадку, якщо ви летите не російською авіакомпанією, то фільми будуть тільки англійською мовою. У цьому випадку рекомендується взяти з собою в дорогу книжку - паперову або електронну.

Не сидіть на своєму місці постійно. Час від часу корисно встати і пройти по салону, щоб розім`яти ноги, це допоможе уникнути застою крові і набрякання ніг. Не слід робити це, коли літак потрапляє в зону турбулентності, але ви завжди дізнаєтеся про це, тому що загориться табло «пристебнути ремені», та й стюардеса обов`язково попросить вас зайняти своє місце.

Візьміть теплі вовняні шкарпетки. Довго сидіти у взутті занадто комфортно, а без неї ногам буде холодно. Також не забудьте і теплу кофту. Якщо її немає, можна попросити плед (вони бувають не скрізь).

Не хвилюйтесь. Деякі люди бояться літати, а тут ще й переліт такий довгий. Але паніка ще нікому не робила хорошою послуги. Якщо ви дуже хвилюєтеся і не можете з собою впоратися, то візьміть з собою заспокійливе або снодійне, випийте валеріанки перед польотом. А от чого не слід робити, щоб розслабитися, так це вживати спиртне на борту.

Намагайтеся пити якомога більше води, так як зневоднення - дуже важлива проблема, через яку погіршується самопочуття під час довгого перельоту. Намагайтеся уникати алкоголю, так як через нього набрякають ноги. До такого ж ефекту може призвести підвищене споживання кави (кілька разів за переліт). Крем для рук, бальзам для губ і краплі для носа допоможуть впоратися з пересушеним повітрям літака.