ЯК навчитися говорити "прости"

Просити вибачення буває дуже складно, але ця навичка дуже сильно допомагає в житті. Він актуальний в сімейних відносинах, потрібен в роботі, а так само буде не зайвим у спілкуванні з друзями. Існує кілька вправ, які допомагають знайти вміння вибачатися.

Інструкція

Дуже складно просити вибачення, якщо вважаєш себе правим, це завжди звучить фальшиво. Тому перед тим, як вибачатися, потрібно усвідомити, хто ж був не правий. Майже завжди в будь-якому конфлікті винні обидва. Щоб це побачити, треба поглянути на ситуацію з боку або поставити себе на місце другого учасника. При цьому ви обов`язково знайдете і ті речі, які були не вірні і з вашого боку. Вибачайтеся за них, а не за все, що відбувається. Ви можете не конкретизувати це перед людиною, але всередині майте уявлення про вашої вини.

Вчитися вибачатися можна спочатку на папері. Це хороший спосіб потренуватися. Просто напишіть людині лист, де попросіть вибачення. Краще все аргументувати, спочатку скажіть в чому він не правий, потім напишіть, що ви зробили не так. А вже наприкінці говорите про прощення. І попросіть, щоб він вас теж пробачив. Багато психологів стверджують, що навіть якщо не віддавати цей лист, нікому не показувати, все одно конфлікт буде вичерпано і швидко забудеться. Всі наші слова і думки доходять до одержувача на більш тонких рівнях.

Коли ви навчилися писати листи, вам стає не так страшно говорити це вголос. Тому доведеться тренуватися далі. Спочатку потрібно спробувати на улюблених людях. Почніть з чоловіка або дружини або з батьків. Коли наступного разу ви будете лаятися, подивіться, що ви робите неправильно. Знову знайдіть свої помилки, а після сварки підійдіть і попросіть вибачення. Не потрібно падати на коліна, не потрібно плакати і благати. Досить буде вимовити: «в деяких моментах я був не правий».

На роботі теж потрібно навчитися вибачатися. Але тут форма може бути більш формальна. Наприклад, ви говорили людині щось важливе, але при цьому злегка підвищили голос. Обставини можуть бути різними, деяка нервозність може перешкодити адекватності, тому це не смертельно. Але варто вибачитися, в даному випадку це буде звучати так: «Вибачте мене за мій тон, я втомилася в той день. Але прислухайтеся до тих моїх слів, вони були вірними ». Знову ж таки не потрібно принижуватися, ці слова не роблять вас нижче, вони лише свідчення професіоналізму.

Найскладніше вибачатися перед дітьми. Тут важливо не упустити свій авторитет, але й не ущемити права дитини. Важливо вимовляти всі холоднокровно, без сліз. Пояснюйте малюкові, що сталося, говорите про причини та наслідки. Якщо ви підвищили голос, значить ви не помилилися, а чому це так - треба розповісти. Обов`язково скажіть, що любите дитини, що не зліться на нього або на себе. Зазвичай до 10 років люди починають шукати причини роздратування дорослих у собі, це необхідно розвіяти. Але пам`ятайте, що прощення не потрібно купувати, не потрібно відразу погоджуватися придбати будь-яку іграшку або морозиво. Це акт примирення, і він може відбуватися без хабарів.